這5種促睾食物要多吃，其中動物內臟還能提高性功能

睾丸酮是一種類固醇激素，它對健康有重要的作用，比如可以增強性慾，還可以增強力量，還可以對抗骨質疏鬆等作用。

吃了以下這幾種促睾食物，會讓你更加的強壯。

1、動物內臟，屬於動物的心、肝、腎等內臟，可以促進體內激素水平的提高，還能提高性功能等作用。

2、多吃些含鋅的食物，鋅會影響著精子的數量，而且還會影響到性功能。富含鋅的食物有牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜等。

3、多吃些含氨基酸的食物，因為氨基酸是精子的必要組成部分，一般富含氨基酸的食物有鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

4、多吃些富含鈣離子的食物，因為鈣離子能夠刺激精子成熟，一般富含鈣的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

5、多吃些富含維生素的食物，因為維生素A、維生素E和維生素C等都可以延長衰老，還可以避免性功能衰退，這些元素一般貯存在新鮮的蔬菜、水果中。

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