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一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。荔枝可謂是一種惹人喜愛的水果，晶瑩剔透的果肉、豐盈的汁水，總在夏天給我們留下一些濕漉漉的甘甜回味，我還記得上學的時候學過一篇文章專門來寫荔枝。可是作為一個孩子的時候，是不能敞開肚皮去吃荔枝的，它的價格貴是一方面，還有一個原因就是媽媽總跟我說不要吃太多，會上火。那麼吃荔枝到底好不好呢？到底怎樣去吃才能夠又營養又健康呢？

為什麼荔枝是六月第一果？

首先荔枝是當季水果，因此我們不用去擔心它的品質等問題，其次在六月，養生重點是要關注通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，荔枝恰好有這些作用。最重要的是，很多水果性質寒涼，老人和腸胃功能還不完善的小孩吃多了容易造成腸胃不適，但是荔枝卻是水果中的暖男，它的性質甘溫，營養豐富，說它是六月第一果一點也不為過。

一、荔枝可以補充能量益智補腦

李時珍在《本草綱目》中說:「常食荔枝.補腦健身」。由此可見荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥狀。

二、荔枝可以增強免疫力

荔枝肉含有的維生素C和蛋白質有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。另外還具有消腫解毒、止血止痛的作用。但對於有大便乾結導致的便秘現象的老人儘可能不要食用;特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重。

三、補脾益肝、養肝益血

研究表明，鮮荔枝具有較高的醫療價值，能「補脾益肝、生津止渴、消腫止痛、鎮咳養心」，適用於身體虛弱、氣血不足、胃陰不足等症。荔枝殼還能治婦女血崩和小兒痘瘡、防止雀斑的發生。

四、荔枝可以美容潤澤皮膚

荔枝含有豐富的各類營養，還可以促進微細血管的血液循環，因此，經常吃荔枝不但能防止雀斑等各類色素斑的發生，而且能使皮膚光滑細膩。值得注意的是，每次吃荔枝不能超過10粒，且每周不能超過3次，不然可能會因為上火而爆痘痘。

荔枝有這麼多功效，我們怎能因為小問題對它產生偏見呢？接下來就教教大家怎樣吃才能解決荔枝帶給大家的小煩惱。

1、喜歡吃荔枝但又怕吃多上火怎麼辦?可以在吃荔枝的同時，喝淡鹽水，或者用20~30克瘦肉(豬骨頭)煲湯喝，都可以預防上火。

2、建議大家還可以把荔枝帶皮浸泡在淡鹽水中，再放入冰箱里，吃的時候拿出來放溫，這樣也不會上火，還能增加食慾。

3、成人一般每天食用荔枝控制在300克以內，兒童來說，一次吃最好不要超過4顆，否則容易上火。一顆荔枝大約20克。

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