夏季肺熱愛長痘怎麼辦 不妨試試清熱祛痘食療方

夏季里，很多妹子都有長痘的情況，這是怎麼一回事呢.其實這都是肺熱引起的。肺熱會導致痘痘的滋生，想要祛痘，首先要清肺熱。那麼肺熱長痘的食療，你知道有哪些嗎.今天小編就給大家推薦十款清肺祛痘食譜，趕緊來看看吧!

肺熱長痘的食療

肺熱型的痘痘通常表現為長紅丘疹，擠壓有粉渣，舌紅苔黃，說明體內熱度過多，需要對症施以清火降火的藥物，並相應選擇清火解毒的食物。那麼我們在平時的飲食上就需要注意，多食用一些白色清熱的、對肺部有好處的食物，比如銀耳、百合、白蘿蔔和雪梨等。

肺熱長痘的食療方：

1、海帶綠豆湯

材料：綠豆100克，海帶一大塊，冰糖、水適量。

做法：綠豆清洗乾淨後加清水浸泡2-3個小時，直至豆子膨脹，海帶切成小塊後備用;將泡好的海帶和綠豆放入湯鍋內，添入足量的清水，加蓋大火煮至沸騰，轉小火繼續煮20分鐘;加入冰糖後，繼續煮10分鐘，煮的過程中不斷攪拌直至冰糖完全融化，關火後放涼即可飲用。

功效：綠豆是眾人皆知清熱解毒的一種食材。海帶可除熱潤燥，治水腫、瘡癤等，搭配綠豆與海帶熬湯能夠對因體熱而泛濫的痘痘有良好的治療作用。

肺熱長痘的食療

2、百合桃花茶

材料：桃花干品3克，百合10克。

做法：將桃花桃花置於鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進百合，煮開即可。

功效：清心潤肺，去內熱。對於肝鬱氣滯引起的粉刺、痤瘡均有良效。

3、牛奶菊梨湯

材料：杭白菊5朵、雪梨2個、牛奶適量。

做法：杭白菊5朵，洗凈，取花瓣;雪梨2個，洗凈，去皮核，切碎，將白菊和雪梨同入沙鍋，加清水煲，開鍋後，煮5分鐘，再加入牛奶煮滾即可。飲用時，加蜜糖調味食用。

功效：可潤容潔面、控油、祛痘。

4、枇杷雪梨銀耳百合甜湯

材料：枇杷2顆，雪梨一個，銀耳2朵，百合干30克，冰糖一塊，蜂蜜一勺。

做法：將銀耳，百合干放入清水中浸泡至少一小時。泡發後的銀耳將黃色的根蒂剪掉，撕成小朵，同百合干一起放入鍋中，加入足量清水煮開。再調小火熬煮1-1.5小時，至銀耳粘稠軟爛。枇杷切開小口，將皮剝離，切成兩半後，取出枇杷核備用。同時將雪梨洗凈，連皮切小塊，放入煮好的銀耳湯中，開中火，煮至沸騰。最後放入冰糖，保持略微沸騰狀至冰糖溶化即可關火盛湯。

功效：集美白、潤肺、止咳平喘、潤膚祛痘、排毒通便多種功效為一身。

材料：桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤。

做法：首先把桂花洗凈去雜質;銀耳用溫水發2小時。去蒂頭、雜質，撕成瓣;雪蛤用溫水發透，洗凈並剁碎;冰糖打碎成屑。最後把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內，加入500毫升的水，用水煮沸，然後用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。

功效：補肺養顏，補虛去損。銀耳滋陰潤肺，雪蛤具有抗衰駐顏的功效，此款搭配可謂是養顏補品。

肺熱長痘的食療方還有很多，下面小編繼續為您介紹五款可以治療肺熱長痘的食譜。

6、綠豆銀耳羹

材料：銀耳20克，綠豆60克，冰糖適量，水適量。

做法：將銀耳和綠豆用水泡發，將銀耳撕成小塊，濾干備用;將銀耳、綠豆和約1500-2000毫升水一同放入鍋中，開大火煮沸，煮沸後轉小火熬制30分鐘，熬制的過程中需要注意攪拌，並注意水量;綠豆熬開花變軟以後，關火加入適量冰糖，溶化並攪拌混合均勻後即可盛出食用。

功效：綠豆味甘性寒，可消腫通氣、清熱解毒，對痘痘有很好的治癒療效，是清熱解毒去火首選的一味食材。銀耳具有潤肺生津、滋陰養胃、益氣安神、強心健腦等作用。

7、薏米百合粥

材料：薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。

做法：將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。

功效：薏米即薏苡仁，其藥用功效為利水滲濕，祛風濕，清熱排膿，健脾止瀉。百合有潤肺止咳，清心安神之功效，對癰腫、濕瘡有治療效果。

8、雪梨芹菜汁

材料：雪梨1個，芹菜1根，檸檬半個，蜂蜜適量。

做法：將雪梨洗凈後，去皮切塊去核，用淡鹽水微微泡一下，芹菜洗凈後切小段備用，檸檬挖少許檸檬果肉出來備用;將雪梨塊從鹽水中撈出，與芹菜段、檸檬果肉一同放入榨汁機中，榨出汁後濾去果渣，加一點蜂蜜調味後即可飲用。

功效：梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。芹菜具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。

9、綠豆薏苡仁湯

材料：綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克。

做法：將綠豆、薏苡仁、山楂洗凈。加水500克，泡30分鐘後煮開，滾幾分鐘後即停火。不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。

功效：每日3～5次，適用於油性皮膚。有預防長粉刺和青春疙瘩作用。

10、銀花綠豆湯

材料：金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克。

做法：先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆。

功效：解毒消炎，適用於臉上痘痘有紅印及發炎者，能有效清痘印，去痘火。

以上就是清肺祛痘食療方了，你是否了解了呢.而除了以上的食譜之外，去痘痘還需要在內部下功夫，按以下的辦法調整，三周時間左右就會有效果：睡眠要足、情緒要樂觀和快樂。要以清淡飲食為主，蔬菜、水果多吃，多補充水分，少刺激身體。太熱、太辣、太涼、太油膩的不要吃。

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