不想惹來一身病？夏天開空調這6個小細節最好要做對，很多人第一個都做不到！來學學？

夏天天氣炎熱，空調就為夏天使用頻率最高的電器。每天對著空調吹的人不在少數，不過很多人卻因此惹來一堆毛病，就是因為不知道空調這10個秘密，下面我們就看看具體看看吧。

1、空調房裡側著睡

夏天睡在空調房的朋友，更是覺得一早起來嗓子難受。正常情況下，人們吸入呼出的空氣都經過鼻腔，而晚上睡覺時張口呼吸，不僅空氣當中的塵埃容易吸入呼吸道，並且氣流在口咽往返，醒來後會使人口乾咽燥。因此，晚上睡覺時，不妨改成側著身體睡，避免張口呼吸致使上呼吸道的津液過多散發。

2、先開空調後關窗

使用空調另一個重要的技巧，就是進屋後先開空調，後關窗戶。打開空調，等空調裡面的污染物釋放以後，再關閉門窗。這樣可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。

3、進屋後，別著急開空調

很多人一進屋就急著打開空調。大熱天，在外邊血管是擴張的，進屋就開空調，溫度驟降，舒張的血管會猛然變成收縮狀態，會導致血壓一下子升高，甚至引發心腦血管疾病。心臟不好的人，進屋後別著急開空調，等身體溫度恢復到正常後再打開空調。

4、開3小時要開窗

很多人不知道，3小時不開窗換氣，室內空氣就可能不新鮮；6小時內不換空氣，空氣就嚴重污染，污染的程度可能會危害健康。

5、製冷時，風口朝上

很多人在開空調時，並不善於利用風向。一般來說，冷空氣向下走，而熱空氣反之。冷時，最好把空調風向朝上，讓冷空氣由上而下循環。制熱時，則讓空調風向朝下，可充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交流。剛開空調時，可以使用高風檔加快房間空氣與空調進行熱量交換的過程，房間的溫度能夠快速接近設定溫度。當覺得舒適後，即可將風速設為低風檔，不但製冷迅速，還可以減小噪音，讓房間更「冷靜」。

6、最好裝在1.7米處

一般空調的進風口在上半部，出風口在下半部。若把空調安裝過高，經過熱交換的冷空氣還未沉落到房間下部，就被空調吸回。如果空調裝得過低，打開空調以後雖然很快就能涼快，但人會被吹得腰酸背痛。中國疾病預防控制中心環境所研究員戴自祝教授介紹，空調裝到比頭部略高的位置時，人的身體會處於最佳狀態。所以，權衡起來，空調最好安裝在1.7米左右最合適。

長期在空調房間中會導致人體汗腺關閉，影響正常的代謝和分泌，而長時間靜坐不運動又會造成頸部運動平衡失調，使頸部肌肉、神經受累，久而久之就會導致局部性的頸椎病，脖子發僵、發硬、疼痛等都是比較常見的現象。不得不長時間待在空調房裡的人可以巧用生薑促出汗。

古人說，冬吃蘿蔔，夏吃薑。吃生薑能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。不得不在空調環境上班的人，或在空調房間里呆久後，吃生薑就能及時排除寒氣，消除因肌體寒重造成的各種不適。

如果你實在是受不了生薑的味道，沒關係，小編還有辦法！讓你可以不吃薑，可以選擇生薑貼，效果一點都不弱於吃生薑，而且使用更加方便。

自始以來，人類便一直是利用植物的治療力量，其中生薑就是民間常用的良藥。肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。將生薑貼在肚臍上將起來很好的保健效果。

生薑祛病保健的方法由來已久。生薑甘辛而溫，具有散寒發汗、溫胃止吐、殺菌鎮痛、抗炎之功效，還能舒張毛細血管，增強血液循環，興奮腸胃，幫助消化鮮姜可用於「風寒邪熱、傷寒頭痛、鼻塞、咳逆止氣、止嘔、祛痰下氣」。乾薑適於「寒冷腹痛、中惡霍亂、脹滿、風邪消毒、皮膚間結氣、止唾血」。

現代臨床藥理學研究發現，姜具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛、同時興奮人體多個系統的功能。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒除濕、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。荷蘭醫學家通過研究後發現：生薑具有某些抗菌藥物的作用，尤其是抗擊消化道沙門氏菌效果明顯。

肚臍又名神闕穴，經屬任脈。中醫認為，臍與十二經脈相連，與臟腑相通，為先天之本，生命之本源。「臍者，腎間之動氣也，氣通百脈，布五臟六腑，內走臟腑經絡，使百脈和暢，毛竅通達，上至泥丸，下至湧泉。」藥物通過臍部滲透吸收，可通經貫絡，直達病位而發揮作用。填臍療法簡便易行，療效確切，安全穩妥，被廣泛應用於臨床各科。

夏季養生的這些方法你學會了嗎?空調的六大使用原則大家也一定要切記，不可隨意亂用。我們夏天也可以用中藥調理自己的身體，生薑是驅寒祛濕的法寶哦。

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