中醫教你艾灸祛濕？堅持一個月效果卻不如它！趕緊收藏！

現在正是三伏時期，是一年中氣溫最高又潮濕、溫熱的日子。

長期生活在潮濕的環境里，加上悶熱的天氣，濕氣、熱氣在一起進入體內，很容易出現濕熱的現象，患上濕熱後體內會產生病理變化，出現其他疾病，所以，濕熱要注意祛濕，可以通過簡單的艾灸和食療來祛除濕氣，下面我們來看看艾灸的方法。

艾灸祛濕的方法

1、足三里穴艾灸祛濕

2、豐隆穴艾灸祛濕

3、三元穴艾灸祛濕

4、池穴艾灸祛濕

5、白穴艾灸祛濕

怎麼挑選好的艾條

1、不要無煙的艾條：在碳化過程中已經加入化學粘合劑，已經失去藥性，不能起到祛濕的作用

2、看外觀：好的艾條中的艾絨是土黃色的

3、聞味道：味道溫和聞起來很清香舒服，普通的艾條聞起來很刺鼻，非常不舒服

艾灸雖然好，你會堅持嗎？下面給大家介紹一下簡單效果又實用的食療祛濕法！

食療祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

如今市面上很多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。它是產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因為金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在這麼多薏米中，皇帝當年偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。這足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。

金沙村當地的民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在這麼多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米冬瓜骨湯

用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老薑 20g ，鹽 10g 。

做法：全都放入鍋里一起煮方可。

薏米山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：1.將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，

2.出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。

總結

你有試過哪些祛濕方法？

你知道怎麼吃能祛濕了嗎？

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