蛋白質能助我們燃燒脂肪，你知道嗎？
蛋白質能幫我們燃燒更多脂肪
蛋白質減肥法食譜確實具有一定的減脂瘦身功效，因為蛋白質水解後的物質有利於水分代謝，而且，蛋白質的分子質量比較大，可以維持較長時間的飽腹感，因此多吃含蛋白質的食物，對於控制飲食和食物的攝入量有很大幫助。除此之外，蛋白質還可抑制住脂肪的產生，而且蛋白質還不會轉換成脂肪，只會被代謝掉，所以是很好的減肥食物。
蛋白質減肥法食譜之甜橙蛋白脆
材料：蛋白80克，糖40克，糖粉80克，玉米澱粉20克，果真粉10克，檸檬汁1/2小勺。
做法：
1.蛋白加糖打至乾性發泡。
2.篩入糖粉和玉米澱粉，用刮刀輕輕拌勻。
3.加入檸檬汁拌勻。
4.烤箱預熱110度，中層，60分鐘左右。
小米減肥, 你聽過嗎?
想要通過小米達到瘦身減脂，首先得了解小米具體都有哪些功效：
瘦身減脂
小米里很有非常非常的鉀元素和粗纖維，它們具有利尿消腫、促進腸胃蠕動和潤腸通便的作用。
在減肥期間 ，喝點小米粥可以很好地幫助我們消除體內多餘脂肪，從而可以達到瘦身減脂的目的。
減肥食譜推薦---紅棗枸杞小米粥
原料：小米、紅棗、枸杞、黃糖各適量
做法：先將紅棗和小米浸泡在水中一段時間，再紅棗洗凈去核，然後在鍋中倒入適量的水，放入小米煮開，再倒入紅棗和枸杞，熬煮至5分鐘後加入
黃糖煮化，並攪拌均勻。
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TAG:脂肪 |
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