夏天犯困？6招幫你解決！

夏天除了天氣熱，沒食慾外，還有一個令人討厭的「瞌睡蟲」跟著，老是想犯困。它不僅影響著工作，對健康也有很大的影響。那麼夏季犯困怎麼辦？有沒有辦法趕走「瞌睡蟲」？

夏季常犯困怎麼辦？

1、按摩太陽穴

四指併攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環、緩解疲勞，並且操作非常簡單，適合在任何時間做。

2、喝薄荷茶

薄荷茶性味辛涼，主要含有揮髮油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，薄荷茶近來被美國《健身》雜誌推薦為健康飲品。

3、香囊

薰衣草香氣有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬香味則有緩解頭痛的作用，因此可自制薰衣草或檸檬香囊，在精神不振時，聞一聞有提神醒腦的功效，要學會用香囊養生。

4、聽節奏感強的音樂

在下午開始工作前，聽幾首節奏感強、「迪斯高」之類的音樂，可瞬間提神。但切忌聽一些纏綿優柔的鋼琴曲之類，因為那更令人容易睡著。

5、飲食中補充鉀元素

在夏天，當人犯困或乏力時，很可能是缺乏鉀元素。特別是在炎熱天大出汗之後，不僅要注意及時補水補鈉，而且要給予適當補鉀，最安全有效的辦法就是多吃些含鉀豐富的食物，不僅好吃，而且健康。

含鉀豐富的主要有紫菜、海帶、香蕉等，所以，紫菜湯、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜肴的上品。

6、適當地運動

夏天常犯困時，不妨試試一些有氧的運動，比如散步、瑜珈等，既可以放鬆心情，又可以緩解疲勞。

文/墨魚

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