男人過了40歲，喝水時經常加上幾粒它，讓你生龍活虎精力旺

如今，很多人一遇到失眠多夢、腰酸腿疼就說自己是腎虛，要補腎。確實，這些癥狀都是腎虛的重要的信號，但不能簡單地把失眠多夢、腰酸腿疼和腎虛劃等號。要想知道是不是真「腎虛」，還是要到醫院及時就診，不可隨便進補，以免對身體造成傷害。

腎臟是人體的一個重要器官，中醫認為「腎乃先天之本」。可是現在一些人的不良習慣，或者是隨著年齡的增大，腎氣漸衰，導致腎虛是現在很多中老年男性常常遇到的問題。那麼補腎到底該吃什麼呢？中醫認為，補腎首先就要固攝元氣，腎的和人的壽命有著密切相關的聯繫，隨著腎虛的變化，人也會慢慢衰老。所以下面小編就來給大家介紹幾物，讓你一夜都生龍活虎。

1、桑葚

桑葚子為補血的藥材，但其性不溫而寒，味甘，能補肝、益腎、熄風、滋陰，中醫認為它可治肝腎陰虧、消渴、便秘、目暗、耳鳴及關節不利，因而此湯有滋陰補血、益腎強筋之功，適用於骨質疏鬆症，同時還可用於更年期綜合征。另對肝腎陰虧引起的頭暈、失眠、耳聾、神經衰弱有療效。為中老年人常飲的養生湯水。

2、枸杞

這一常見的保健品，我想大家都見過吧，它常常出現在飲食裡面，深受人民群眾喜愛。枸杞的性味甘平，中醫認為，它既能滋補肝腎、益精明目，還能增強人們的免疫力。而且枸杞裡面含有的胡蘿蔔素和多種維生素，還能夠更好的預防心臟病和癌症。

3、金瓜子油

4、醋泡黑豆

黑豆是非常健康的一種天然美食，它可補腎強身、活血利水，再加上醋能軟化血管，讓營養能更快吸收。所以，男人每天來點黑豆，長期堅持吃，腎功能會越來越強大。

5.黑芝麻核桃黑豆粉

補腎不用吃藥，最補腎的食物，當然還是黑芝麻，黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，對於男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強，對於女性能夠使雌性激素濃度提高。

6、山藥

山藥也就是平時說的淮山，在中醫理念里，山藥是上品之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬於溫補的食物，不會造成身體過度大補而出現的反效果。

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