炎熱夏季如何預防中暑 教你幾招

現在正處於炎熱的夏季，這時候由於氣溫是非常高的了，因此我們大家在這時候是非常容易出現中暑情況的了，如果不能重視起來這樣的問題，那麼無疑就會影響我們身體健康了，那麼夏季的時候如何預防中暑的問題呢，來看看這些小妙招吧。

不要等口渴了才喝水

預防中暑首先應養成主動飲水的習慣，不要等口渴了才喝水。因為當人自覺口渴時，身體已經處於缺水狀態了。每天清晨起床後、上午10點左右、下午3～4點、晚上就寢前，是四個「最佳飲水時間」，每到這一時段要飲用1～2杯白開水。當出汗較多時可適當補充一些鹽水，以彌補人體因出汗而失去的鹽分，這是夏季預防中暑的好方法了，尤其是對於經常外出的人來說，喝上些鹽水很有好處。

急躁易中暑，心靜自然涼

高溫酷熱，易動肝火，常常會覺得心煩意亂、食慾不振、急躁焦慮等，這就是典型的「情緒中暑」癥狀。故天氣越熱，心態越需要放平和，做到「心靜自然涼」將有助於降低心理熱度，減少天氣對身體的負面影響。此外，及時發現自己個性的脆弱之處，遇事冷靜、多包容、少生氣，保持豁達的心境，這些都有助於預防「情緒中暑」。

常喝湯消暑

人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時為身體補充水分，又有利於消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見的消暑湯，綠豆湯是夏季非常好的選擇了，我們首先是可以通過喝綠豆湯來補充大量水分的了，同時還可以幫助我們清熱解暑，而且喝起來的味道也是很不錯的哦。

中暑的問題是夏季最常見的了，也是我們很多人都煩惱的情況了，一旦我們出現了中暑的情況，那麼無疑就容易對我們的身體健康造成傷害了，大家想要讓身體健康，那麼無疑就要重視這樣的問題了，及時的預防才是最好的哦。

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