我用親身經歷告訴你，25歲前這樣做會越長越丑

范爺勤於保養，因而膚如凝脂；詩詩練習芭蕾，所以優雅超常。美的人一路美過來，甚至不知道丑為何物。只有像我這種浪費了爸媽優良基因的人，才曉得厚厚的脂肪、滿臉的痘印和猥瑣的肩頸究竟是怎麼「作」出來的。

1.熬夜晚睡

我曾經是那種，不熬到撐不住絕不閉眼的人。過去熬到四五點睡，對我來說都不在話下。熬夜趕作業、熬夜打牌、熬夜煲劇甚至熬夜護膚，總覺得夜晚這麼靜謐、這麼美好，不拿來消磨一下實在是浪費了。

以至於大概我十幾歲的時候，黑眼圈、眼袋、淚溝就一個不少，見到60歲以下的都不好意思叫阿姨。皮膚狀態更是不忍直視，額頭的痘長了一波又一波，好像所有的皮膚問題都沖著我一個人來了。逐漸陷入了：熬夜，皮膚變差，使勁遮瑕，皮膚更差的惡性循環。

除此之外，熬夜的標配就是宵夜，不論是自己煮的速食麵，還是外賣叫的小龍蝦，在熬夜的那點負罪感作用下，都似乎比平時更好吃。當然啦，隨之而來就是囤積在肚子上、甩都甩不掉的醉人的脂肪。其實這都不算什麼，至少和健康比起來。我就不拿什麼熬夜猝死的例子在這裡危言聳聽了，熬夜對心肝脾肺腎的危害想必大家都知道。

我只想說，當我調整到晚上10:00入睡，早上5:30起床之後，我的整個世界都不一樣了。我不再拖著大大的黑眼圈整日沒精打采，我發現原來一個上午可以做的事情那麼多。大概堅持了一周，皮膚就開始發生了非常明顯的變化，不再大規模爆痘也更加水潤，效果堪比美容針，但其實只是內分泌正常以後，皮膚的水油達到了平衡。現在出門，不需要腮紅也會有超好的氣色。

2.含胸駝背

我發現對於女孩子而言，駝背是一個非常普遍的現象。很多女生在發育期，都會感到不自然、不自信，從而不自覺地就開始含胸駝背，好讓自己的特徵沒有那麼突兀。久而久之，形成了習慣，當意識到何為美醜，已經很難糾正了。我也不例外，甚至我曾經覺得，這樣走起路來酷酷的，也是很想打自己。

事實上，女孩子駝背是非常難看的，特別是穿高跟鞋的時候，走起路來就像大猩猩。別問我怎麼知道的，我不會照鏡子的嗎。在此，阿姨奉勸所有小朋友，挺胸抬頭，好好做人。當看到別的姑娘亭亭玉立如出水芙蓉，而自己的背卻弓得像蝦子一樣時，就只能通過堅持不懈地自我矯正來填自己挖下的坑。

矯正的過程漫長又艱辛，飯後半小時的九點貼牆，對自己而言充滿挑戰性的瑜伽體式，還有時時刻刻都不放鬆的自我暗示，都在告訴我們：早知今日，何必當初。

3.不良坐姿

小時候特別喜歡把自己團成一團，窩在沙發里；長大了特別喜歡往那一癱，開始刷手機；每每坐在電腦前的樣子，都像極了一隻抓耳撓腮的猿猴。雖然非常不想承認，但從前的我的確是站沒站相，坐沒坐相。結果就是二十多歲患上了頸椎病，雖說不嚴重，但這也是一個不可逆的過程。

像我一樣的群體不在少數，前幾天還有一個妹子來問我，頸椎病搞得自己頭暈目眩怎麼辦。沒辦法，只能躺平，休息。除了身體上的各種不適以外，雙下巴、頸紋、猥瑣頸等都是頸椎病的附加產物，再好的皮囊也禁不住折騰。

所以千萬千萬要坐直，要時刻有一種頭懸樑的牽引感，讓整個脊柱都挺拔向上。在電腦前坐半個小時，就要起來活動一下。推薦做生命時報上示範的頸椎操、Wall Angel或YTWL，具體步驟百度即可，對於緩解疲勞非常有效。

4.過早佩戴美瞳

我第一次戴美瞳的時候是15歲，那時候不管配鏡師和爸媽怎麼勸，我就是覺得好看，就是一定要戴。按理說，未滿18歲是不應該佩戴的，易產生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用。結果，由於自己清潔不到位，操作馬馬虎虎，很快就開始乾澀、發癢。戴了一年多，醫生就說，你這眼睛不能再戴隱形眼鏡了哦。

當我徹底摘掉美瞳的時候，卻發現自己的眼睛變得遠沒有那麼水潤、那麼精神了，還落下了迎風流淚的壞毛病。即便最薄的隱形眼鏡，也會和角膜產生摩擦，也就是說，其實每個人能夠佩戴隱形的時間都是有限的。過早地預支佩戴年限，結果可能就是像我這樣。

要知道，最有神的莫過於自己的瞳孔，千萬別為了一時的美傷害自己的眼睛。

5.用手擠痘

擠痘痘是一項會上癮的活動，一旦開始，就很難停下來。我很少長粉刺，通常就是長閉口，不擠的話興許幾天就消下去了，但是只要上手，那就一定會留下痘印，是深是淺，就要看運氣了。

其實我想說的是，長痘是一個反覆的過程，只能通過規律的作息、飲食以及適合自己的護膚產品來控制，但不可能完全不長。重要的是，長痘以後要怎麼處理，總之用手去摳是最壞的方式。最好是耐心等，化妝時避開長痘區域以免毛孔堵塞，早晚認真清潔並局部塗抹祛痘產品。

6.頻繁使用雙眼皮貼

我個人本身是雙眼皮，但是一邊雙的比較重，一邊則比較輕。我大概使用雙眼皮貼沒有十年也有八年了，真的非常後悔當初接觸這個東西。想告訴本身雙眼皮，但程度較輕的妹子，以及單眼皮，但是單得很好看的妹子，能不貼，就不要貼，你本來就很美。

每一次貼上去再取下來，都會對眼皮造成拉扯，長此以往，必然導致眼部皮膚鬆弛，上眼瞼下垂。我這好好的雙眼皮，硬是貼成了內雙，你說氣人不氣人。另外，雙眼皮膠、雙眼皮線我全部都用過，原理類似，還是不建議經常用。

想像一下，貼好雙眼皮貼，畫完整套眼妝之後，看到的是自己迷人的大眼睛；可卸掉妝，撕下雙眼皮貼以後，卻要面對鬆弛到不知道怎麼拯救的眼睛，你說絕望不絕望。

7.拒絕運動

抱歉我在大二之前，是九頭牛拉著都不肯去操場跑一圈的那種人。從小到大都喜歡蹲著、坐著、趴著、躺著，就是不喜歡動。回回跑步全班倒數第一，坐位體前屈都是負數，我已經習慣了那種尷尬。

直到大三的某一天，我像突然開了竅一樣，報了瑜伽班，辦了健身卡，買了羽毛球拍，然後練著練著發現運動也沒我從前想的那麼難，甚至愛上了那種揮汗如雨的感覺。最重要的是，運動完的皮膚，自然的光澤裡面透著健康的紅潤，讓我覺得自己靜如處子的前20年都白活了。

運動是最好的保養品，這話永遠沒錯。也許現在二十多歲看不太出來，但是十年後，運動和不運動的差別定然是高下立判。

結語

我知道這世界上最愚蠢的事情就是對年輕人說教，我謹以自己慘痛的教訓，給還在成長中的小姑娘提供一個參考。畢竟，跟風有風險，任性需謹慎。意識到從前的自己存在這麼多不良的生活習慣以後，我也在一步一步摸索和改變。至於改善方法和成果，就留到下一篇文章再分享吧~

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