怎樣應用「爬牆法」治療肩周炎？聽聽專家怎麼說！

「爬牆法」是治療肩周炎最簡單，最常用的方法，介紹如下：

(1)方法一：

患者面對牆壁，胸部、腹部儘可能貼近牆壁。雙手上舉起貼於牆壁。此時，正常的肩關節可充分上舉，無疼痛感覺;有肩周炎的肩關節由於存在軟組織的粘連，不能做到充分上舉，從而使患側上肢上舉的高度低於健側上肢的高度。造成雙手貼在牆上的高度不等。為使患側肩關節充分上舉，松解軟組織粘連，患者應儘力將患側手高舉，直到與健側手高度一致(圖3-2)。每日做3-5次，每次反覆做10-20次。

該方法治療肩周炎的基本原理是，在牆壁與身體相互靠近的條件下，迫使患側上肢上舉而達到使肩關節被動運動，解除粘連的目的。

運用該方法治療肩周炎應注意循序漸進，逐漸使身體貼近牆壁，逐漸抬高患側上肢，使之盡量與健上肢平齊。在運動前如果能主動作肩關節的環繞運動，效果更好。

(2)方法二：

患者將患側胸腹側方應貼近牆壁，同時將患側上肢高舉過頭頂，手撫於牆壁(圖3-3)。將身體緩慢向牆壁靠近，使患側胸腹的側方盡量貼近牆壁，迫使患側上肢被動舉高。每日做3-5次，每次做10-20次。

該方法的基本原理與「方法一」一致，即通過身體向牆壁靠近，迫使患側肩關節被動上舉，達到解除粘連的目的。

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