為便秘而崩潰的你，我幫你把專業醫生喊來了

不知道你有沒有這種經歷，每天都吃特多，頓頓都沒落下，可就是幾天都沒拉粑粑。而且自己肚子鼓鼓的，就是這樣崩潰了，可還是拉不出粑粑 >O

可不就是嘛，人生最大的痛苦就是今天早上沒拉出來。

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現在就是便秘＋拉肚子相結合的體質，要不然就是拉死，要不然就是便秘，這種煩惱真是沒經歷過的人無法想像，經歷過的人，一點就Get。

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而我一姐們，約她出去玩只要早上一出門看她面色鐵青，一臉不高興，我就知道她肯定今天早上沒拉出來。她只要一便秘，心情down到谷底，不僅不開心，還焦慮，因為便秘壓力大到睡不著。

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關於便秘這件事

IDS大眼睛裡面的仙女們各有辦法

讓我們來看看專業肛腸科的醫生 @空白 怎麼說

來自醫生的專業解答

罈子里的專業人士@空白 看到這個問題的時候，坐不住了，哈哈哈，必須給出非常專業的回答才行，大家快搬小板凳來記筆記啦～

（一）便秘的原因，你先得搞清楚

（二）不同原因，對症下藥

他指出，具體問題具體分析

（三）最沒有副作用的按摩手法

除了按摩手法，還有一些治療的辦法，

針對不同性質的便秘他都給予了詳細的治療方法。

點進去看看

其他一些仙女關於按摩手法，關於通便的按摩手法也是十分有經驗。

如圖，敲敲天樞穴，一敲就通。天樞穴就在肚臍眼的兩邊。

具體手法點進去看

看完了專業肛腸科大夫的解答，我們來看看iDS大眼睛 論壇里老司機們的經驗支招

健康食療

甜菜頭汁

罈子里有人推薦甜菜頭汁，據說蠻難喝的。但有營養的東西不是都很難喝嘛？

甜菜頭是強抗氧化劑，多喝不容易老，還是抗癌大戶。

對甲狀腺、胃潰瘍都有預防，含鐵很高，貧血可以多吃點。鎂的含量也很高，對與腦血栓、動脈硬化都有保健效果。還能穩定血壓，補充體力，特別有營養，但就是難喝。

如果你有毅力試試的話，可以加蘋果一起打汁會好喝很多。

他這樣說

小麥草汁

小麥草汁是排毒的，味道不好，但對我來說沒有甜菜根那麼難喝。有些人喝小麥草會有排毒反應，比如拉肚子，頭痛之類的。

也是大寒，體寒的人慎重，尤其是胃寒的人。

半小時內要喝完，否則一會兒就氧化了，想要通便效果好，最好是空腹喝，喝完半小時內別吃東西。

她吃過後這樣說

新鮮羊奶

羊奶營養價值非常高，還能止泄，很多對（牛）奶粉過敏，喝了拉肚子，身上長紅疹的嬰兒，改喝羊奶粉就沒問題了。

缺點是並不是所有人都能習慣它的味兒。

看看有什麼奇效

粗糧糊糊

從小媽媽就說要多吃粗糧，粗糧多好多好，以前真沒什麼體會，果然到了一定年齡，當真發現粗糧真是個好東西。而且粗糧糊糊是最好的，潤腸通便都很有效果，還很營養呢。

唯一的缺點就是無法忍受難以下咽的渣渣，實在是太難了！

他就是吃粗糧來通便便的

獼猴桃、西梅汁、西柚

獼猴桃催便便是很有效的啊，能用水果粗糧蔬菜健身解決的，就別吃藥吃保健品啦。酵素是很有效的，但是酵素水太深了，價格差也非常大，尤其日本的酵素，被代購誇大了功效，沒那麼神奇。

西梅汁是很主流的通便方法了，但有些便秘得很嚴重的人，尤其是對於通便茶依賴的人，喝西梅汁就沒那麼管用了。

西柚是出了名的瘦身排毒小能手，減肥的都愛吃西柚，就是酸苦的程度，有些人受不了，但我很喜歡。

石榴反而止瀉效果很好的，石榴是抗氧化大王，美容功效好，我夏天經常喝石榴汁，石榴汁還能止血明目呢。

有人這樣說

黑咖啡

黑咖啡通便有用，很多明星都有每天喝一杯的習慣。但是呢，常年每天喝黑咖啡對皮膚、肝臟就不太好了，所以這個方法還是要量力而行。

也有朋友這樣做

藥物、芳療

樂康膏

樂康膏這個關於通便還是存在很大爭議的。但它的效果是肯定有的，會不會依賴，見仁見智。

如果你實在實在便秘便得肚子漲得不行了，臨時用一下也沒什麼問題。

比如這位朋友

肯園家的聖油

肯園家的聖油針對性效果是真的好，但也是真的難喝。不相信芳療的人，就千萬別嘗試了，絕對堅持不下去的。味道真的不是一般的噁心，能堅持下去的寶寶都是非一般人。每次喝完精衛聖油，都噁心想吐，但說實話，效果棒的真是沒話說。

來看看嘗試過的人怎麼說

運動

進行一定量的運動，跑跑步游游泳，通過運動和飲食可以改善來達到通便的效果。

看看這位壇友的經驗之談

看了這麼多朋友的真實測評，有沒有找到自己的便友呢？

關於便秘這件事情，你首先不能有太大的心理壓力，放輕鬆，這一點是很關鍵的。

其次就是平時要多吃水果蔬菜，大魚大肉什麼的還是要有節制的！

便友們，請自動站隊，總會好起來的～

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