減肥必備 30個抑制食慾的方法
減肥時期最痛苦的事情就是抑制食慾，下面推薦30個抑制食慾的方法，希望能幫到你。
據說只要忍耐15分鐘，飢餓感就會消失。
1.洗衣服
2.泡澡
3.去便利店，買一瓶礦泉水
4.仔細翻看每一條新聞
5.唱四首自己喜歡的歌
6.認真的讀一頁書
7.將腳後跟的死皮去掉
8.站起來，把手放在肩上，內側和外側旋轉肩胛骨，左右各10次
9.用按摩霜做按摩
10.玩一局手機遊戲
11.重新畫一個眼妝
12.喝一杯溫的茶水
13.去購物網站挑選物品
14.清潔桌面
15.做一個面膜
16.去茶水間晾一杯熱水
17.坐在椅子上，做深呼吸10次。
18.看電視
19.搭配明天要穿的衣服和鞋子
20.修正眉毛
21.整理內衣柜子
22.去買蔬菜
23.做頭部按摩
24.坐在椅子上，做上半身的伸展
25.去超市，買一盒西紅柿
26.用按摩儀器按摩臉
27.整理房間
28.給皮鞋擦油
29.去便利店買魔芋
30.做足底按摩
這其實就是一些日常的生活，好好利用他們來抑制食慾。減肥的過程不一定那麼痛苦，最重要的是做好調節。
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※做好這些前期準備 減肥一定可以成功
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