掌握2個靠譜方法，能預測孩子未來長多高！

孩子的身高，可以說是在育兒過程中除了疾病以外最常聊到的話題之一。

很多爸爸媽媽都會討論幾個問題：我家孩子以後能長多高呢？孩子比同齡的孩子看起來要矮怎麼辦？用什麼方法才能讓孩子長高高呢？

我

能

預

測

孩

子

的

身

高

嗎

?

這個問題，平時孩子自己也很好奇，雖然我們可能都會回答他：「你一定會長得很高很高，比爸爸媽媽還要高。」但其實作為家長，我們是真真切切地想知道一個答案。

如果要較為準確地預測孩子的最終身高，我們可以通過X光測孩子的骨齡來進行預測。

骨齡就是骨骼年齡，是給孩子的左手拍一個X光片，然後通過圖像上的一些信息，把孩子骨骼的實際發育程度和標準發育程度相比，最後得出一個實際的發育年齡。

但是這個方法，操作起來還是有難度的。而且一般也不會作為常規方法使用，如果只是想在家裡簡單地計算，是否有方法呢？

有！而且有兩種。

第一種是：男孩成年身高=（父親身高+母親身高+13厘米）/2；

女孩成年後身高=父親身高+母親身高-13厘米）/2。

第二種是：男孩成年身高=男孩2歲身高×2；

女孩成年身高=女孩18個月身高×2。

但是這兩種方法都只是一個非常粗略的估計，僅供參考而已。

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的

孩

子

會

偏

矮

嗎

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有的爸爸媽媽會為自家孩子比其他同齡小朋友矮而發愁。但是這個愁，很多時候是不必要的。

身高不僅僅是一個簡單的數字，它所涉及的因素非常多，包括先天因素和後天因素。先天因素包括基因、種族，後天因素包括營養、生活習慣、健康狀況等等。這些因素每一個都對身高有不同程度的影響。

如果孩子的身高在P3到P97之間，一般而言都是正常的。

但如果出現了體重較輕，或者生長速率突然減慢，或者出生時體重太輕或者身長太短（足月兒體重小於2.5kg或身長小於48cm），或者出現多個器官的異常，或者有比較特殊的體型或體貌等情況，那麼就應該及時到醫院小兒內分泌專科就診，以免遺漏了可能存在的健康問題而導致孩子的長高潛能被壓抑。

所以，要是感覺孩子身高比同齡人要矮，我們首先應該看看孩子的生長曲線以及當前身高和標準百分位的比較。如果生長曲線是良好的，且身高值也在平均身高兩側但未到矮小的標準，而且孩子很健康，那其實就不需要過度擔心。

增

高

產

品

有

沒

有

效

果

?

有的人因為覺得孩子矮小，於是尋求各種方法想讓孩子長高，其實，大多數的「增高」偏方可能並沒有多大效果。

比如，有種說法是「將孩子拉一拉，有助長高」。事實上，運動雖然確實對長高有一定的促進作用，但是這種拉伸動作對長高卻沒有幫助。拉伸只能短暫地增加身體大關節關節腔間隙，拉伸後休息一段時間即可恢復，對孩子長高其實並沒有什麼幫助。

而市面上的一些號稱能夠增高的產品，也可能只是營銷策略而已。我國對保健食品功能的規定中，增高並不在列。也就是說，但凡聲稱能增高的保健品，一定都是虛假宣傳……

至於一些所謂的長高秘方類產品，有的可能加了性激素，短期內可以顯著促進身高增長，但是同時也加速了骨骺的閉合，一旦骨骺閉合，長高就不再可能了！也有的則是加了生長激素，在沒有醫生指導下使用，可是非常危險的！

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樣

為

孩

子

的

身

高

助

力

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雖然說先天的因素已經決定了身高的大部分，但是也不能就此放棄，畢竟七天天註定，三分靠打拚嘛，還有很多因素能夠影響身高，我們能找補的地方是有的。

首先就是定期體檢，了解孩子的生長發育水平。

看孩子的生長速率不是盯著某一時刻的數據看，而是要結合近一段時間的軌跡，了解孩子是否沿著特定的生長軌跡成長。

在2歲以後，如果生長速率持續小於5cm/年或者突然大於7cm/年，那麼就需要注意了。

其次是營養均衡，合理鍛煉。

現在因為單純的營養不良影響兒童生長發育已經很少見了。但過多的營養攝入和過少的戶外運動對孩子成長也沒好處。

所以，營養均衡和合理鍛煉這兩項本身不能對身高發育有太大影響，卻能創造有利的環境，讓孩子能夠最大限度發揮遺傳潛力，達到預期的身高。

此外，人體內有一些激素對生長發育是有作用的。

比如甲狀腺激素和生長激素，如果說發生激素分泌紊亂，比如甲狀腺激素或生長激素水平過低，導致孩子的身高增長比預期要慢，如果沒有診斷和治療，那孩子的身高肯定會受到影響。

如果說孩子當下的身高已經明顯低於或者高於同齡人，那可能就需要到醫院就診，看看是否存在激素問題。

身高其實並沒有想像的那麼重要，我們都希望孩子能夠長高一點，但是希望也應該有一定的邊界。

在這個邊界內，保證孩子健康的前提下，我們可以再努把力，讓孩子的身高潛力充分發揮。

長高，或許也沒有這麼複雜吧。

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