紅木文化教你應該怎樣「坐」

「京癱」是「北京癱」或「京城癱」的簡稱，又叫葛優躺，用一句北京話來準確解釋就是：「從椅子上出溜下去」。一夜之間，全世界的「京癱范兒」就在網路上持續發酵起來。

古人云「站有站象，坐有坐相」。這不僅僅是文雅、禮貌的表現，更是對脊椎健康的要求。「京癱」讓人體處於完全放鬆的姿勢，身體與座椅的接觸面大，感受的壓力較小，所以更舒適。

但是「京癱」使身體與椅面與靠背之間，形成三角形，致使後背懸空，肩部和腰部成了受力點，腰椎受壓過大，而且沒有承托力，使得整體下沉縮短，身體的中軸線跟著後移，容易引發腰椎間盤突出，導致脊椎畸形。

事實上，選擇一款標準的坐具是規範坐姿習慣的重點。

坐高（指座面至地面的垂直距離）

適當的坐高應使大腿保持水平，小腿垂直，雙腳平放於地面上。若太高，則兩腿懸空會壓迫大腿血管；若太低，則會導致身體前傾。國家標準GB 3326-1997規定：坐高為400mm-440mm，尺寸級差為10mm。大致合適的座高為小腿窩至足底高度加上25mm-35mm的鞋跟厚，再減去10mm-20mm的活動餘量。即：坐高=小腿窩高度+鞋跟厚度-適當間隙。

坐深（指椅面的前沿至後沿距離）

適當的坐深不超過大腿的長度，若超，則人體挨上靠背將有很大的傾斜度，腰部缺乏支撐點而懸空，加劇了腰部的肌肉活動強度而導致疲勞；同時，坐面過深，使膝窩處產生麻木。我國人體坐姿的大腿水平長度平均：男性為445mm，女性為425mm，然後保證坐面前沿離開膝蓋內部有一定的距離(約60mm)，這樣一般情況下坐深在380mm~420mm之間。

坐面（要求有一定的傾斜度）

人在休息時，坐姿是向後傾靠，使腰椎有所承托，因此一般的坐面大部分設計成向後傾斜。坐面傾斜度一般為3~5度，相對的椅背也向後傾斜更佳。其中，靠背的尺寸主要與臀部底面到肩部的高度(決定靠背高)和肩寬(決定靠背寬)有關。椅靠背的高度與寬度，靠背的最大高度可達480mm~630mm，最大寬度可達350mm~480mm。這樣的尺寸可以讓不同體型的人都能坐的很舒服。

相比較以沙發為代表的舒適座椅，而傳統中式紅木座椅妙就妙在，它會不自覺地要求坐者腰背挺直或背部靠實，因為這樣會是反而會是坐得最舒適的一種狀態，胡亂傾斜坐不僅不舒服，還很損傷脊椎。所以說，選擇坐中式傳統紅木傢具更加有利於正確坐姿的養成，若是覺得較硬的話，可以加個坐墊或靠墊。

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