老年人正確調整情緒四大要點

趙繼紅，解放軍306醫院，幹部病房

品牌質量管理辦公室 編輯

目前，我國「老齡化」與「空巢化」現象日益嚴重，老人因為生理器官能力衰退、慢性疾病、喪偶空巢以及遭遇應激事件所導致的精神障礙、認知減退、人格改變等心理衛生問題也越來越嚴重，不良的情緒嚴重影響老年人的生活及身體健康。老年人正確調整情緒四大要點：

一、正視健康問題，做好自我調適

隨著年齡的增長，由於生理的變化帶來程度不同的精神和心理上的變化，老年人應該多參加健康講座，多學一些有關老年心理學的知識，在了解老年心理的知識和特點的前提下，如果心理活動出現衰退、障礙，可以控制自己的情緒，理智地分析，及時地通過自我調節得到糾正，指導自己過好晚年生活，並增強心理健康的因素和信心，有利於防止心身疾病，延年益壽。

二、保持與社會接觸，擴大人際交往

退休的老年人，仍然希望得到社會的認可，因此，老年人通過參加很多社會活動，發展自我，從社會生活中獲得精神寄託和生活動力，老年人可以通過自己的興趣、愛好、文化層次、生活習慣等擴大交際圈，多參加適合老年人的聚會，交同齡的退休朋友，多與人交流，擺脫衰老，回歸社會，在繼續學習、工作和和人際交往中消除空虛感和孤獨感，社會對老年人成就的肯定，以及對老年人的尊重，都會增強老年人的自尊心和榮譽感。

三、積極培養興趣愛好，豐富晚年生活

合理安排自己的晚年生活，根據自身實際情況選擇一兩項感興趣的活動，充實自己的生活內容，如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅遊等。結合身體條件選擇合適個人的體育鍛煉，可以培養老年人對生活的熱愛。在人與人家交往中，多和有思想的人進行交流，抒發感情，相互安慰、鼓勵，關心國家大事，讀書，看報，不斷更新知識，參加一些讀書交流會等，充分展現自己的人生價值。

四、積極營造溫馨和諧的家庭氛圍

人到老年，大部分老年人都希望有一個溫馨和諧的家庭環境，可以安度晚年。家屬和照料者的貼心照顧會使老年人感到幸福，家庭成員和睦相處，友愛互助，相互尊敬，相互理解，經常溝通，使老年人感到天倫之樂，老年人要充分理解，關心愛護，支持晚輩的工作，家人要多理解、包容老年人，幫助老年人維護身心健康，掌握陪伴、照護常識，了解老年期精神疾病、心理問題的徵兆和表現，妥善處理心理問題，多體諒和孝順父母，儘可能地多承擔關心和照顧的義務，努力為老年人提供溫馨和諧的家庭環境。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！