學會這些方法，分分鐘解除膝關節疼痛！

隨著年齡的增長，機體功能退化，特別是膝關節疼痛一直是困擾廣大老年朋友的一大頑疾。今天就給廣大的中老年朋友推薦幾個方法，學會了可以達到有病治病無病防身的效果，動動手指，快為家人收藏吧！

方法一：

2斤麥麩。2斤醋。2兩花椒。2兩徐長卿。一大把艾蒿。共5樣藥材。

首先用水把花椒，艾蒿，徐長卿放適量清水煎一下，再把醋倒進去燒開，然後把麥麩放進去拌勻。要不幹不濕。

再準備個棉布袋，把拌好的葯裝進去。放到腿痛部位熱敷。為了防止散熱快。上面蓋上毯子保暖。等葯涼了拿下來。你起來走走，就輕快多了。再用時，把布袋裡的葯放在鍋里蒸一蒸，熱了可以再用。一直用下去，常蒸它也不壞。 每天一次或者兩次。天天熱敷一直到好。

方法二:

每天10分鐘，就能保健您的膝蓋。很簡單，每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋! 到了五六十歲的年紀， 膝蓋會感覺到 酸痛、靈活度不夠， 簡單的說 就是：氣血不通，不活絡順暢，阻了氣血的運行。 所以要保健膝蓋，就是要活絡這個部位的氣血，每天只要10分鐘，就能保健您的膝蓋：

1.使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、 肝經、腎經。

2.再來，拍打後膝窩的部位2分鐘，活絡膀胱經。

3.再搓揉膝蓋2分鐘。

4.最後，像嬰兒那樣在地上跪爬2分鐘。

小貼士

1.一定要每天做，運動之前要先做，如果不方便做跪膝動作，那麼就拍打後膝窩4 分鐘。

2.千萬千萬不要跑步，上了年紀，跑步是最傷害膝蓋，是無知的動作，可以改用快走的活動。

3.登山活動可以參加，但是下坡時一定要以「整個腳板著地踩下的姿勢來走下坡路」千萬不能以腳尖先著 地的踩下姿勢走下坡路段。這樣的走法，全身的重量經由腳尖全部卡在膝蓋上! 也就是說：你是以膝蓋 來支撐下坡時全身的重量。

方法三:

材料：洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥。

製法：將洋蔥洗凈，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形。 將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，(將剝下來的外皮也一起加入效果更好。將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日。使用時，將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏

飲用方法：

一. 每日約一杯(50毫升)，年紀大的人每次20毫升左右， 每日飲一至兩次；

二. 浸過酒的洋蔥片一起食用更好；

三. 不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘，蒸發酒精後飲用。

四. 若然喜歡甜的，可加入一點蜂蜜。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！