不要嫌它長得丑，女人每天吃點，幫你排腸毒，皮膚白皙透亮

愛美之心，人皆有之。現在的很多女人越來越注意對自己的保養，特別是過了25歲的女人，更是害怕歲月的流失。於是花大價錢買國外知名化妝品，卻始終不大見效。每次出門還是得塗一層厚厚的打底來遮瑕。

究其根本，是你沒掌握好方法，畢竟再好再貴的護膚品都是外在的，我們還是要學會內部調理，也就是食補。只有這樣，才能讓腸道里的垃圾輕輕鬆鬆排出去。

那麼哪些食物可以幫助我們清理腸道垃圾呢？其實現實生活中有好多食物是可以清除腸道垃圾的，下面隨小編一起看看哪些食物可以清除腸道垃圾吧

榴槤。榴槤氣味不一般，有的人認為它「臭如貓屎」，有的人則認為它「美味誘人」。榴槤性屬溫熱，營養價值極高，常被南方人用做於病後、產後女性補養身體的滋補食物。因此能活血散瘀，緩解痛經，尤其適合宮寒和痛經的人食用，能有效改善女性腹部寒涼，提高體溫。榴槤還含有豐富的蛋白質，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動，緩解便秘。

我們都知道阿膠對女性朋友的幫助是非常大的，阿膠通過補血而滋潤皮膚，利於皮膚保健。長期服用可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。是滋養皮膚，美容養顏之佳品。

苦蕎麥被譽為五穀之王，含有豐富的生物類黃酮，能夠軟化血管，降低血糖，銅能促進鐵的利用，人體缺銅會引起鐵的不足，導致營養性貧血，所以多吃苦蕎麥食品有益於貧血病的防治，尤其是女人經期造成的貧血等癥狀，苦蕎麥都可以為我們解決。

海帶。海帶不含膽固醇，富含纖維和Ω3脂肪酸。經常吃海帶可以美容養顏，它能通過清理腸道來改善皮膚脂肪含量，使肌膚更嫩滑細嫩，促進皮膚排汗排毒，還使皮膚白嫩光滑。另外，海帶中含有大量的膳食纖維，能有效緩解便秘，幫助消除人體內的脂肪，達到減肥的效果。

拐棗。它含有的麥草鹼等物質能夠有效降低血壓，大量的鈣成分和少量的鉀成分，非常適合高血壓者食用，而且還可以促進腸道的蠕動，防止便秘。腸道好了，皮膚也會變得嫩滑哦！

海參富含蛋白質等多種天然珍貴的活性物質，能夠有效增強機體細胞活力，它含有豐富的氨基酸是人體發育成長的重要物質，而且長期食用對人體健康也是很有益的，可以促進身體吸收養分，增加新陳代謝能力。

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