男人衰老3大信號，可別忽視！每天吃點它，生龍活虎有活力

服用保健品，容易使人忽視從正常飲食中攝取營養及通過食補健體強身的重要性。從營養學角度來看，只要食物品種多樣，就能使人體獲得全面的營養。所以，僅以保健品來代替由身體各器官共同參與攝取營養的過程，從長遠看對健康是不利的。

1、變胖 食量並沒有增大，生活也一切如常，可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛，這個你是不得不承認的。

2、脫髮增多 你是否曾經擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是在最近它是否漸漸乾枯稀疏並且失去光澤?最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了，檢查前，祝你好運。

3、眼瞼浮腫 在早晨起床時，眼睛乾澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些可是腎虛的信號呀，說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。

出現以上情況，你可千萬別忽視！小編給你分享幾款日常食材，你只要堅持常吃，很快會重振雄風，找回青春活力！

芡實健脾益腎，它含有豐富的碳水化合物，約為75%，而脂肪只含0.2%，所以很容易被人體所吸收，常吃可健身體，強筋骨，耳聰目明。

中醫認為黑桑葚性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果，對腎虛失眠、鬚髮早白有很好的療效

櫻桃味甘、酸，性微溫。能益脾胃，滋養肝腎，澀精，止瀉的功效，常食櫻桃還可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生

車厘子對肝腎不足，腰膝酸軟，四肢乏力，或遺精又很好的功效哦，中醫古籍里稱它能「滋潤皮膚」、「令人好顏色，美態」，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤

淡菜不僅含有豐富的營養物質，還具有補肝益腎、調經活血的功效。對促進新陳代謝，保證大腦和身體活動的營養供給具有積極的作用

乾貝的營養價值非常的高，它含有多種人體必需的營養，具有補腎養血，滋陰調養的作用，常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身

胡桃性熱，能入腎、肺，有令人肥健、能食、潤肌、黑髮、固精、治燥、調血之功也

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。

蝦不但氣息鮮美，營養價值和藥用價值都很高，醫學認為，蝦的味道甘、咸、性溫，是滋補腎的食物，平時多吃一點蝦，更能強身壯體，老少皆宜。

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