誰說健身餐就是綠色是蔬菜 健身餐其實也是大餐
看著挺清淡的一盒飯，有剔骨的雞胸肉，對於健身的人來說，雞胸肉可以提供大量的蛋白質和膽固醇，激烈運動過後的人，熱量散發的較多，體內脂肪會極具減少，這對於要塑性肌肉的人來說是件挺不好的事，所以當他們訓練結束後能吃到一定量的的雞肉，可以及時的補充體內燃燒的膽固醇。
從營養學的角度，任何一頓餐食都是由三種營養組成的，健身餐也絕不例外：碳水化合物，脂肪，蛋白質。
健身餐與普通餐的區別在於，普通餐沒有特定的配置食物的營養含量，屬於熱量較高於健身餐，健身的人如果只是吃普通餐的話，會對自身的體重有一定的影響，也會影響健身後的效果，而健身餐屬於有特定的配置食物營養含量的餐食，非常適合正在健身的人吃，有助於他們的新陳代謝，以及很好的回復運動後身體損失的機能。
那麼我們該如何選擇配置健身餐呢?
健身餐中一定得包含得有碳水化合物，脂肪，蛋白質，以及一定得維生素。
雖然看上去要包含這些營養物質的食物會讓人難以下咽，但其實都是和普通餐食中一樣的食材，只是要比普通餐食清淡的多，吃清淡一點其實有助於運動後的人的消化，這樣的消化可以幫助減肥的人燃脂，可以幫助塑性肌肉的人擁有明顯的肌肉線條。雖然健身餐很清淡，但其實都是很美味的食物，因為它與普通餐食的區別說白了就是一個鹽少一個鹽多而已。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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