羽毛球鍛煉，強身健體新方式，頸椎病的天然剋星

手機，是人們生活中經常使用的智能產品，無論是坐車、走路，都會習慣性的刷一刷，看一看最新的消息與動態。手機固然能帶給人們便利，但同樣也會損害健康。

在你不知道的時候，頸椎病已經悄聲無息地找上門來，等你感受到它的存在，想擺脫它就不容易了。玩手機是很爽，但也要照顧好自己的身體，平常沒事多打打羽毛球，能預防頸椎病。

打羽毛球不需要太大的場地，因此很受廣大群眾的歡迎。揮動手中的拍子，你來我往之間還能增進雙方的感情，是很好的溝通交流方式，快約上你的小夥伴，一起鍛煉吧！

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|||頂級球拍有魅力|||

打羽毛球首先要有一副好球拍。說出來你可能不信，從生產的角度看，球拍也屬於高科技產物呢！從原來的金屬桿，到如今的碳素桿等等，不同材料製作出來的拍子在手感和重量上各有不同。

什麼樣的拍子更加適合自己呢？並不是單純地依靠價位來判斷，而是要根據自己的需求來定義好拍。不同重量的拍子揮球效果各不相同，拍子越輕球速越快，但是與此相對擊球力度也會減輕。

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||專業羽球更耐打|||

除了羽毛球拍以外，羽毛球也非常重要。檢驗羽毛球合格的標準，在於它的耐打性，隨便拍打兩下就斷毛裂羽的羽毛球，明顯是不符合日常需求的，真正好的羽毛球白打不爛。

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|||舒適穿著超輕鬆|||

如果打羽毛球只是為了娛樂一下，那麼不用太過在意穿著問題，如果是為了鍛煉身體，那麼還是應該穿上專業的羽毛球服，羽毛球服一般都比較寬鬆，稀罕快透氣性好，穿著打球更舒適。

除了衣服要穿對，鞋子和襪子的選擇也是非常的重要，由於打羽毛球一般都是在室內，羽球鞋主要針對室內地板來設計，在控制方面優勢更加突出，打羽毛球經常急轉急停，對鞋子的性能要求非常高。

羽毛球襪子最好選擇厚底的，因為打羽毛球的時候腳部動作比較大，鞋子與襪子的摩擦也非常大，薄底的襪子容易被磨破，耐用度不夠，其次，厚底襪子吸汗性比較好，避免腳滑。

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|||安全防護很重要|||

在打羽毛球的時候，要時刻做好摔跤的準備，急轉急停考驗了腳部動作靈敏度，沒有把握好力度就會猛衝過頭，從而摔到膝蓋部位，因此在打球之前，要佩戴好防撞護膝。

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|||一包收納無壓力|||

靠羽毛球健身就要抱著專業的態度，不要隨便找個廣場開始打，最好還是去專業的羽球訓練館，無論是設備還是環境都更適合鍛煉，只要自己帶上裝備即可，嫌羽毛球東西多，可以裝在雙肩包裡面。

羽毛球是一種簡單又有效的鍛煉方式，快去試一試吧！

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