產後30天每天都是老三樣，這讓還要餵奶的寶媽咋活呀

文|好孕姐

你是怎麼度過難熬的產後三十天的呢？

躺在床上睡過去；在餵奶、換尿不濕、哄孩子的忙碌中累癱過去……除了這些，還有無數的媽媽們是在被美食折磨的痛苦中哭死過去。唉，不知道從什麼時候開始流傳下來的，月子里的老三樣必備品。

一．雞蛋

坐月子的時候，不管寶媽以前是否喜歡吃雞蛋，反正這三十天幾乎一日三餐都離不開雞蛋，早上雞蛋羹，中午炒雞蛋，晚上好不容易換個花樣，結果又是雞蛋湯。唉，感覺坐個月子把這輩子的雞蛋吃完了。

可是再有營養的東西，每天也不能吃太多，一來人的食量也就那麼大，吃太多身體可能還無法吸收呢，另一方面再好的東西吃多了也煩呀，周圍就有很多寶媽說自己現在對雞蛋都有陰影了，提起雞蛋真箇人都不好了。所以每天吃3—4個還可以忍受，至於十幾個簡直不能想像呀。

二．小米湯

月子里除了雞蛋，很多寶媽幾乎每頓都離不開小米湯。雖然這玩意兒容易消化，也養胃，可是整天都是小米粥，感覺自己的味蕾都要失去知覺了。況且產後正處於乳汁分泌階段。如果每天都是米湯，不僅無法滿足身體需要的各種營養物質，最主要的是會影響乳汁分泌。所以月子餐最好還是要保證多樣化。

三．沒味道的菜

一般來說月子期間，無論是菜還是湯類都要以清淡容易消化為宜，醬油、醋、味精等調味盡量不放，可是這並不是說連食鹽也不能放。其實產後，很多孕媽都會非常出汗，乳腺分泌旺盛，體內的水分和鈉鹽量就會部分缺失，所以月子里補充適當的鹽分是十分有必要的。

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