劇烈運動後為什麼不宜喝冷飲？

來源【世界村】新聞發布平台

劇烈運動之後，身體既熱又渴，如果能吃上幾支冰棒、雪糕或冰塊，該多麼暢快！

當心，別吃出毛病！

運動後通常體溫都會升高。劇烈運動後一般升高到38℃左右，有時可以高達39.5℃。這是因為肌肉收縮會產生大量的熱。人是恆溫生物，產生的熱增多、體溫升高後，散熱作用也就隨之加強。為了加強散熱，皮膚出汗，口腔和呼吸道等處的粘膜的蒸發也加強，因而感到口渴，想喝冷飲，這是很自然的。

但是，根據感覺產生的願望，並不一定都對身體有利。

人們都有這樣一個經驗，熱水浸到冷水裡，比冷水浸到冷水裡，覺得水特別冷。冬天從生火爐、有暖氣的屋子裡走出去比從不生火爐沒有暖氣的屋子裡走出去，覺得天氣特別冷。這表示當皮膚溫度比較高時，天冷的刺激就更加敏感。身體表面的皮膚是這樣，身體裡面的粘膜也是這樣。當人體的溫度升高時，對冷的刺激也就更加敏感。

劇烈運動後喝下多量汽水等冷飲，會強烈地刺激胃腸等消化器官，使胃腸蠕動增加，產生強烈的收縮，這時可以聽到腸子里咕咕作響，以致產生劇烈的腹痛。物理學上有一個熱脹冷縮的規律，人體里的血管也熱脹冷縮，受到熱的刺激血管口徑舒張擴大，受到冷的刺激，血管口徑縮小。當然人的血管擴大或縮小是由神經來管理調節的。胃腸受了冷的刺激，它們的血管縮小後，消化和吸收就會發生障礙。因為食物的消化，一方面靠消化液的化學分解，另一方面靠消化運動將食物與消化液攪拌均勻。製造消化液的原料，是從血液運送來的消化器官活動所需氧氣和供給能量的物質，也由血液運來，消化後的營養成分，也是吸收到血液里去，由血運送到身體各處。消化器官的血管縮小，流到消化器官的血量減少，食物就不能很好的消化吸收，就會產生腹瀉。在人的大腸里，原來就有很多細菌，不曾很好消化和吸收的食物，還是這些細菌很好的繁殖條件，細菌是會產生毒素的，細菌多了毒素也多，這也是腹痛、腹瀉的原因。

過強的冷刺激，還可能使喉部發炎，喉痛發啞。

所以在劇烈運動後，不要貪圖一時痛快吃冰棒或其他冷飲。

投稿WeChat：yuyanglongyi

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