頭暈、肢體麻木可能是頸椎病引起的 這些方法簡單易學可有效預防

低頭玩手機、電腦前一坐就是大半天，時間一長感覺到自己頭昏、腦脹、頸背疼痛等等不適，那可能就是頸椎病了。頸椎病是現在普遍但又很難根治一種疾病，這種疾病在低頭族和辦公室白領以及經常對著空調吹的人群中最易產生。

頸椎病又稱頸椎綜合征，主要由頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚等，刺激或壓迫到了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織引起的一系列臨床症候群，主要有四種分型，神經根型，脊髓型，交感神經型，椎動脈型。其所表現出來的癥狀不是單一的，輕度患者會有頭暈腦脹、頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力等癥狀，若不及時糾正和治療，病情可能會加重，嚴重時患者會出現胸部疼痛、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等等。

一旦患上頸椎病再要治好就難了，所以平時主要以預防為主，如果是輕微的頸椎病患者，也可以通過自我調節糾正過來。

糾正姿勢

坐在電腦前，頭向下看，背呈弓形，不知不覺就患上了頸椎病，所以要刻意糾正坐姿，背挺直，或者將電腦墊高，這樣既能預防頸椎病，還能保持良好的體型。

頸部運動

頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次，然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

左顧右盼

頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，做兩個8拍。

搖動上肢

左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。

抓空練指

兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。

提揉兩耳

用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。

預防頸椎病的方法有很多，以上幾個方法可以作為借鑒，如果已經患上了頸椎病，且比較輕微，可以通過正規中醫的推拿、針灸、艾灸、按摩、熱敷穴位等方法進行糾正，嚴重者則需要手術治療。

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