早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜？

喬弗里主子

前幾天看了一篇文章，說「朝鹽晚蜜」（也就是早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜水）的喝水方式，可以清宿便、排毒、養生。

我一直都是早上喝蜂蜜... ...我喝錯了嗎？

御醫答

朝鹽晚蜜，是從古代流傳下來的一種養生方法。

先說說「朝鹽」——

中醫認為，鹽有明目鎮心、清理胃火的功效。但至於早上喝鹽水對人體是否有好處，則取決於每個人的個體差異，不能一概而論。現代社會，人們從一日三餐、零食中攝入的鹽分早已超過了「每天6克」的標準。當然，人體是需要水分的，早起喝點溫水，對身體是極好的。至於鹽水，就沒有那個必要了。

再來說說「晚蜜」——

蜂蜜的確有潤腸通便的功效，但這種功效是不限時間的，並不必拘泥於是白天喝還是晚上喝。相比之下更重要的，是「怎麼喝」：蜂蜜應該用溫開水沖調，水溫最好不超過60℃。

所以，傳說中的「朝鹽晚蜜」，並不是絕對的。這位喬弗里主子，你大可放心啦！

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