孫儷真的不是憑空瘦！把健身當成遊戲真能隨時隨地掉斤肉？

時尚 07-07

特大新聞！孫儷被「變性了」！由於事發突然，照片一經曝光就瞬間引爆全網，網友們神速跑去看熱鬧，一邊看一邊卻說：鄧超死定了！到底怎麼回事呢？戳

孫儷保持身材有新招？

細碎時間鍛煉我看行！

這就是證據只見孫儷and鄧超互換身體，這萌萌的「錯覺」感，引來網友們「狂風暴雨」般的笑聲。

沒錯，背後的始作俑者就是鄧超！這是他為了慶祝孫儷新戲殺青，想出來的新方法。網友們表示：很好笑卻又很溫馨。

話說孫儷這部《影》終於殺青啦，從最開始曝光劇照的時候大家就非常期待，圖中她手拿一把黑傘，彷彿在跳舞，加之一頭長髮四處飄散，可謂是仙氣十足。雖然只是一個背影，但也能看出她纖瘦的身材，網友們表示：hin羨慕喲～

按理來說，孫儷拍戲的時間應該很滿，所以無法保證每天都有大把的時間去健身，那麼她是怎樣保證一邊拍戲還能一邊瘦身的呢？秘密在這裡

孫儷拍戲健身兩不誤

人家瘦不是沒有道理！

喏這就是孫儷一邊拍戲一邊保持好身材的原因，她曾在拍攝《那年花開月正圓》期間，就利用間隙時間和小夥伴們在片場「玩」起了健身。

可別以為人家只是擺擺姿勢拍拍照片，翻起跟頭來可是一點兒不馬虎！瞧這「氣勢洶洶」的側翻，以及說來就來的執行力，讓網友們都驚呆了！果然，身材好的人連玩都是在健身！

所以呀小夥伴們，孫儷真的不是憑空瘦！人家是把健身當成了遊戲，隨時隨地玩起來，就算騰不出大塊時間集中訓練，也能保證一直在消耗卡路里。想要向她學習，咱們也去找找可以利用細碎時間來鍛煉的健身項目吧！

細碎時間健身走起

就算不連續也能燃脂！

1.休息時間跳跳繩

便捷指數：

跳繩是名副其實的「卡路里殺手」，通常跳繩一小時就可燃燒880大卡，相當於跳健身操兩小時。而且它對場地和道具的要求都不高，利用休息時間和小夥伴一起，找個不妨礙別人的地方，拿著跳繩堅持10—20mins就可以。

2.坐電梯換成爬樓梯

便捷指數：

小夥伴們，把每天坐電梯上樓的習慣都換成爬樓梯吧！這個運動的燃脂效果絕對能給你驚喜！它屬於全身性的有氧運動，利用階梯之間有距離，每一次攀登都會刺激到大腿肌肉，加快腿部血液循環，達到燃脂的效果。而且它完全不需要花費額外的時間，每天上班前爬一爬就可以啦！

3.下班路上走一站地

便捷指數：

這大概是最便捷and最放鬆的健身方式，下班路上少坐公交一站地換成快走，既能減輕工作帶來的壓力，又能達到燃脂的效果。注意，走路時候的姿勢非常重要，挺胸、收腹、臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。走路之後再搭配腿部按摩，不僅能緩解疲勞，還能防止腿部酸痛。

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4.工作間隙拉伸走起

便捷指數：

其實，拉伸對於減脂塑身的效果是間接體現的，通過拉伸只能讓你身體的柔韌性變好，之後再做其他運動的時候，動作幅度以及能夠到達的範圍就會增大，募集到的肌肉群也會增加，參與鍛煉的肌肉多了，消耗的脂肪也就上去了。所以我們在工作間隙經常拉伸一下，防止身體變的僵硬，既能為之後的運動做準備，也能有效緩解身體的疲勞。