高血壓食療9良方，在家就能降血壓

高血壓食療9良方，在家就能降血壓

【芹菜降壓粥】

原料：芹菜連根120克，粳米250克。

做法：將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

【菊花降壓粥】

原料：菊花末15克，粳米100克。

做法：菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出晒乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

【綠豆海帶降壓粥】

原料：綠豆、海帶各100克，大米適量。

做法：將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

【荷葉降壓粥】

原料：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。

做法：將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

【降壓糖醋蒜】

原料：糖、醋各適量

做法：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。

【羅布麻降壓茶】

原料：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量。

做法：開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，並可防治冠心病。

【何首烏降壓粥】

原料：何首烏60克。

做法：加水煎濃汁，去渣後加粳米100克、大棗3~5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。

【兩菜降壓湯】

原料：淡菜、薺菜或芹菜各10~30克。

做法：每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。

【胡蘿蔔降壓汁】

原料：胡蘿蔔。每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。

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