【薦號】開水保質期16個小時？專家說只有這樣喝才是對的

現在正值夏季，氣溫超過30攝氏度，空氣濕度又較高，細菌繁殖較快。建議在頭天晚上倒小半杯白開水，然後蓋好蓋子，第二天早晨再以開水兌成溫水喝。

夏天喝水，6個分寸要記牢

1、喝溫不喝涼

傷寒論經方學堂

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拉筋拍打手法

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拉筋拍打不神秘，簡單易學，我們反對神化療效，以一顆平常之心來關愛自己，關愛家人。

喝涼水使胃腸黏膜突然遇冷，引起胃腸不適甚至腹瀉；過燙的水進入食道，易破壞食道黏膜，誘發食道癌。

喝水的溫度不能太熱或太涼，以10℃~30℃為宜。

2、喝淡不喝甜

求醫不如求己

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人體自有大葯，求醫不如求己。不迷信醫學，從自己做起，從日常做起，從現在做起，我們的願望：以醫會友，光大中醫！

原始點療法

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夏季流汗損失的不僅僅是水分，還有礦物質、維生素、氨基酸等。天熱時應喝些淡鹽水補充鈉，自製綠豆湯、檸檬水能補充維生素。

3、慢喝不快喝

千金方與本草綱目

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針灸

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快速大量喝水會迅速稀釋血液，增加心臟負擔，也容易引起打嗝或腹脹。

建議把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐咽下，能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴。

4、早喝不晚喝

道家辟穀禪修故事

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面診舌診脈診手診

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當出現口渴心煩或乏力頭疼等狀況時，說明機體細胞已經開始脫水，此時再喝水已經是「被動飲水」。

喝水跟吃飯一樣，也需要定時，在感覺到口渴之前主動喝水。

5、喝水也「吃」水

經絡穴點陣圖解

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黃瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易進入細胞。

水果蔬菜還富含各種抗氧化劑、多種礦物質及重要的B族維生素等，對增強人體免疫力、預防衰老、抵禦疾病都大有好處。

6、要因人而喝

這樣吃最健康

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健康的飲食觀，能夠讓身體得到凈化，全方位提升生命的能量，那麼你今天吃對了嗎？

媽媽兒推學堂

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可通過尿液顏色來判斷何時補水：正常的尿液呈淡黃色，顏色太深就應該補水。

此外，喝水也要因人而異，急性腎炎、腎功能衰竭的患者不宜過多喝水。

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