做錯5件事，孩子長不高！

做錯5件事，孩子長不高！

科學研究表明：除受遺傳因素影響以外，後天的營養和運動等因素，對孩子的發育有很大影響。

有時候，家長的一些做法，會很容易導致孩子長不高！

錯誤一：喂飯喂太飽

專家表示，人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，可以刺激兒童骨骼生長。寶寶吃得過飽，反而會影響生長激素的分泌，導致長不高。

另外，營養過剩，還會讓寶寶性發育期提前，造成性早熟。這樣的寶寶在一定年齡階段可能比同齡人要高，但過早地促進骨骼發育，會導致骨骺在生長發育期之前提早閉合，最終反而讓孩子成為矮個子。

建議：寶寶每頓飯只給八分飽的量就夠了。另外，還要注意均衡營養，避免寶寶養成挑食、偏食的壞毛病。要重視每日蛋白質的攝入，同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。

錯誤二：宅在家裡不出門

陽光有助於促進寶寶的生長發育。長期宅家裡遮天蔽日，寶寶想長高都很難。

陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張、促進血液循環，刺激骨髓造血；紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進寶寶生長發育，並能預防貧血和佝僂病。

建議：帶寶寶多多到戶外走走吧！科學的曬太陽，既能夠促進鈣吸收，戶外活動還能增加寶寶的活動量，對寶寶的身心健康都有益！建議選擇早上6-10點和下午4-5點曬太陽，每天2個小時為宜。

錯誤三：整天坐著玩玩具

寶寶都愛玩玩具，家長會為寶寶買一大堆益智玩具，希望能夠促進寶寶大腦發育，變得更聰明。但要注意，寶寶長期坐著一動不動，會對身體發育和協調能力的發展有很大影響！

運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，有助於寶寶長高。如果寶寶長期不動，就有可能長不高。

建議：合理安排寶寶的活動，科學掌握好寶寶的運動量，對寶寶長高很有幫助。

1歲以下寶寶：以主動運動和被動運動相結合。主動運動就是幫寶寶進行一些抬頭、爬行或者翻身練習。被動運動是爸爸媽媽給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，也有利於寶寶的生長發育；

1—2歲寶寶：多練習跑跳、拍球、雙腿跳，有助於長高；

2—3歲寶寶：跳繩、蹦床、單腿跳都是很好的長高運動，但要注意舉重、長跑、啞鈴等運動就不太利於長高了，看看運動會上這類型運動的運動員就明白了。

錯誤四：過早叫醒寶寶

要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。因為生長素的分泌在人入睡後45—90分鐘內明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。寶寶只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時並不分泌。所以，不要以為讓寶寶早睡就行，過早地叫醒寶寶，也會影響寶寶生長激素的分泌！

建議：不要讓寶寶當夜貓子，寶寶晚上睡覺時，給他營造一個好的睡眠氛圍，保持周圍環境安靜，這樣可以讓寶寶入睡更快。讓寶寶每天保證充足睡眠，盡量讓他早上「自然醒」。

錯誤五：亂給寶寶補鈣

有些家長十分注重給寶寶補鈣，生怕寶寶鈣不夠，影響生長發育。

專家表示：過量補鈣，可能導致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長發育階段，隨著年齡增長，骨骺線逐漸癒合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，必然會使寶寶的身高受到限制。

建議：一般說來，食物補鈣比藥物補鈣更安全，進食正常的食物，不會引起鈣過量。母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。

年齡較大一些的寶寶，除奶製品外，還可給予豆製品、魚肉等食物來補充。另外，補鈣最重要的是補充維生素D。促進鈣吸收和沉積，最安全方式就是讓寶寶多曬太陽。

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