為你介紹減肥瑜伽動作 輕鬆練出好身材
很多人都想著能夠輕鬆減肥，那麼，有什麼樣的方法能夠輕鬆減肥瘦肚子呢？今天小編就為大家介紹一下減肥瘦肚子的瑜伽動作。第一個動作是背壁壓腿，首先將你的瑜伽墊對摺，加厚了一層，以免在運動過程中弄傷自己的膝蓋，右腿跪在墊子上，用你的膝蓋支撐在地面上，支撐的點距離牆壁是二十厘米左右的距離，右腳掌伸直，往上翻。
腳趾抵在牆面上。第二步，將你的左腿往前方向彎曲，左腳用力去支撐著，臀部往下去壓，感到你的髖關節有被拉伸的感覺。第三，左手放在你的左腳上，右手交叉，上身保持著挺直的狀態，向內去收腹，上身往上面去拉伸，保持五個呼吸的時間，然後將你的腿慢慢地放下來，然後換另外一條腿去重複練習相同的動作。第二個動作是側撐抬腿的動作。
這一個動作是藉助我們的身體上肢來完成分開雙腿的動作，第一步是從俯卧撐的姿勢開始，向右轉我們的身體，將重心放在右腳以及右手上，這一個過程中要保持著平衡，接著慢慢地向上去抬起我們的左腿，左手盡量去抓到你的左腳，如果剛開始做不到的話就不要勉強去做，儘力就好了，如果能夠將前面的動作一氣呵成的話，還可以將你的腿抬升到最高的位置，保持五個勻速的呼吸，然後換另外一條腿來做相同的動作。第三個動作是後抬腿前屈的動作。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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