這6個動作可以讓你沒有器械也能練出腹肌
最新
07-07
在平整地板上做仰卧起坐
側身單臂支撐，盡量拉伸
腳步墊高仰卧起坐，高度適中
仰卧雙腿交換收腹，注意節湊
俯卧支撐側抬腿，動作要標準
仰卧抬腿，注意上半身不要起來
※健身的妹子會給人一種什麼樣的感覺呢
※吃蛋白粉和不吃蛋白粉練出來的肌肉有沒有區別呢
※在你看來，健身究竟是一個什麼樣的運動呢
※健身後千萬不要有錯誤的行為，否則會出大問題
※完美的身材不是餓出來的，而是堅持練出來的
TAG:犀利星座館 |
您可能感興趣
※男生是不是真的在乎你，就看他有沒有這5個動作
※其實，一直沒有人能夠懂我
※這四個癥狀你有沒有 肝病可能已經盯上你了
※夫妻之間能夠做到這三件事，那麼就沒有什麼能夠再把你們分開了
※一個心裡沒有你不愛你的男人，會不經意的有這4個動作
※你的大腦到底是被什麼支配？還有沒有可塑性
※沒有什麼能夠阻擋
※判斷自己是否對一個女人動了真感情，就看你有沒有這3種狀態
※5分鐘上妝還是補妝能手的它們，冬天可不能沒有！
※很多無能為力，只是因為你沒有拼盡全力
※沒有器械我們也能練出虎頭肩，教你4招，擁有寬厚肩部
※沒有人能傷害你，真正捅刀的都是自己
※沒有人可以幫你，只有你自己
※沒有把你放在心上的男人，會經常出現這4個小動作，你的他有嗎
※女人心裡有沒有你，就看她會不會主動做這5件事
※潮汕人說，這裡沒有不好吃的食材，只有不會動腦筋的廚師
※真實購買也沒有帶VP？你可能是踩到了這些坑
※沒有想像中那麼難，吃雞可以玩出騷操作！
※如果你認為沒有了戰衣就一無是處，那麼你就不配擁有它
※有沒有哪一瞬間，讓你覺得運動真的有用！