小暑來襲，你知道小暑過後要注意哪些事項嗎？

小暑過後，天氣會變得悶熱難耐。而這時，人們最喜歡的空調，冷飲便開始逐漸變多了。而這些習慣就會導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起積水為患，身體不適等。那下面來看看小暑過後需要注意哪些事項？

小暑過後需要注意的事項

1、注意頸椎

天氣慢慢變熱，很多家庭都會長時間開著空調。如果空調老對著頸椎吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。如果空調位置正對著你，可以在肩上搭個披肩。

2、注意喝水

由於氣溫升高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快。

3、注意腸胃

夏天冰淇淋、冷飲、冰凍水果，吃起來那叫個爽!但夏季也是腸道疾病的高發期，專家建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給腸胃保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。

4、注意灰塵

由於夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內。由於肉眼很難發現，人們常常疏於清理，它們長期漂浮在空氣中，灰塵會附在物品表面，成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數。

5、注意濕氣

小暑過後，雨水也比較多，使得空氣濕度升高，本應上升的濕氣，在壓強的作用下在地表堆積，濕氣就比較容易入體，使脾胃消化失常，脾祝運化水液，脾胃虛弱會造成積水為患，使得身體慢慢出現病症。怎麼對抗濕氣？

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠。它是是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕的葯。

薏米紅豆粥

材料：薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克

做法：薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時，然後將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘，然後加入紅糖即可出鍋。

薏米綠豆粥

材料：薏米100克、綠豆50克、糯米50克、紅棗9個。

做法：薏米、綠豆去雜質洗凈泡發兩小時，然後將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入糯米、紅棗小火煮30分鐘，然後加入紅糖即可出鍋。

小暑之後你需要注意這些事項，讓你健康過好整個夏天。

總結：

小暑你注意這些事情了嗎？

小暑你是怎麼做的呢？

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