什麼運動都要多注意 跳肚皮舞以下情況要避免
健身
07-07
跳肚皮舞之前,先做好相應的熱身運動,各個關節、肌肉、韌帶等都要活動到位
跳肚皮舞要掌握好節奏,不要過快,過快的肚皮舞節奏
不僅不能起到鍛煉的效果,可能還會導致運動量超出身體負荷,從而出現肌肉過度勞累、拉傷、扭傷等運動傷害的出現
跳肚皮舞的時間最好是能控制在1個小時內,這樣既能達到鍛煉目的,又不至於使身體太過疲憊
跳肚皮舞時,如果口渴可以適量的補充水分,採用少飲多次的方式
跳完肚皮舞之後,注意要做整理活動,幫助放鬆身體
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