已被證實：身上這個地方越大，壽命越短！

胖並不代表著不健康，關鍵要看肉長在哪裡！

悉尼大學的一項研究發現，腰圍的大小決定了一個人壽命的長短。即使你體重正常，但是如果腰圍比較大，健康風險也會比較大。

這種腰圍偏大，腹部脂肪較多的人，我們把它稱為腹型肥胖。與全身均勻的肥胖相比，腹型肥胖的人過早死亡的風險會增加13%。這主要是因為，腹部脂肪的堆積不僅會帶來腰圍的肥大，還會造成位於腹部的一些器官如肝臟、胰腺、胃腸道等出現健康問題。很多人也把腹型肥胖稱作是「內臟型肥胖」。

研究還發現，腹型肥胖對心臟健康也有很大的危害。腹型肥胖的人比正常體重的人因心臟相關疾病死亡的風險會增加25%。腹部多餘脂肪的積累還會增加胰島素抵抗、高膽固醇和炎症的風險，這些都是心臟病的危險因素。

腹部堆積的脂肪遠比長在其他部位的脂肪要危險很多，而且男性要比女性更容易積累腹部脂肪。而女性更容易積累臀部脂肪。

通常，我們習慣用體質指數BMI來衡量一個人肥胖與否。BMI是基於一個人身高和體重的數據來計算的。對於中國成年人來說，一般BMI在18.5～23.9之間，我們就認為他體重正常，BMI在24～27.9 之間，我們認為他超重，而BMI在28 以上則視為肥胖。

實際上，在這些BMI在18.5～23.9之間的人中，仍然有大約14%的人是屬於腹型肥胖。腹型肥胖是比較隱蔽的一種肥胖。所以更加準確的測量方法是計算腰臀比。

腰臀比是用來確定身體是否有多餘的腹部脂肪。腰臀比的計算方法是，用腰圍大小除以你的臀圍大小計算。

如果一個女性的腰臀比超過0.85，男性超過0.90，就算是邁入肥胖界的大門了。他們需要關注自己生活方式的改變，來減少腰圍。

對於有腹部肥胖問題的人來說，應該採取措施來改善他們的健康，比如：正確科學的飲食，鍛煉和減少其他危險因素如吸煙或飲酒等。

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