夏天晒黑後，3個步驟白回來，讓肌膚狀態不輸范冰冰

每個人都有不一樣的審美，一千個人心裡有一千個小仙女。可有一件事是達成共識的，那就是：

一白遮百丑，

一胖毀所有。

剛剛組成雙宋CP、甜到爆表的喬妹，在《太陽的後裔》里每一幀都像是在拍護膚品廣告。

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范冰冰更是向來以「白到發光」著稱，簡直是「膚白勝雪」本人。

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而一旦皮膚黑了，五官再好也照樣氣質全無。

道理大家都懂，每個人都想白，可眼看著夏天到了，又到了被晒黑的時候。手臂內外側明顯兩個色，臉也明顯黑了兩個色號。一邊想著假期去海邊玩，一邊擔心回來豈不是曬得更黑了。

夏日美白，到底該怎麼辦呢？

5S防晒法

很多人一邊到處找美白的方法，一邊卻不注意防晒，那真的是永遠也別想白了。

一定切記，防晒是美白的第一要義。

最簡單的方法就是5S防晒法：Slip長袖衣褲+Slop防晒霜+Slap遮陽帽+Seek遮陽處+Slide太陽鏡。

如果長時間戶外活動，一定要穿長袖衣褲遮擋；再貴的防晒霜也只能防晒一段時間，一定要反覆塗抹。我知道這樣可能很熱很粘，但要想白就一定有所取捨。

記得，盡量別讓每一寸皮膚裸露在烈日下。

防晒先保濕

如果實在沒有做到防晒，你不僅會被晒黑，皮膚還可能被被晒傷。

這時候皮膚很容易發生急性光毒反應，美白前我們必須讓皮膚鎮靜下來，把皮膚狀態調整冷靜後，才能開始美白，這就是冷敷的意義。

這裡可以提一下幾乎人人必備的雅漾的大噴，之前有人質疑說雅漾大噴就是一瓶礦泉水，賣那麼貴教的都是智商稅。可是雅漾大噴是一瓶無菌的礦泉水啊，廠家充好氮氣瓶子，能夠保證開封后仍然保持無菌狀態。

同類的葯妝品牌依雲的舒敏大噴還是等滲的無菌礦泉水，滲透壓跟皮膚細胞內液的滲透壓是一致的，更不易使細胞被泡漲或者被吸癟。晒傷後除了冷敷，當感覺到皮膚又乾燥緊繃的時候，就可以隨時噴噴。

為什麼講美白要提這麼多保濕的內容呢？

因為只有皮膚水合程度高，皮膚屏障功能才能修復快，曬後的皮膚潮紅緊繃這些炎性反應才能消退得快；水合程度高新陳代謝就快，黑素才會不容易沉積。

果酸換膚美白法

接下來我們可以談談防晒保濕都做好了，可是還是晒黑了，要怎麼快速變白？

其實曬後想要白回來，至少需要28天，這是表皮角質細胞從形成到脫落所需的時間。如果想要白的比新陳代謝速度更快，就只有做角質剝落術，加快表皮角質細胞的脫落，果酸換膚就是這樣一種方法。

在你曬後三周左右的時間，確認自己沒有被晒傷，只是晒黑了的話，就可以去醫院刷一次果酸，你能很直觀的感受到什麼叫做「換膚」。

不過果酸有一個問題就是敏感皮膚沒有辦法上，因為角質是皮膚抵禦外界刺激的第一道防線，正是因為有角質水分經皮膚丟失才不會那麼快。所以果酸換膚術前會有一套問診，皮膚處于敏感狀態不讓做，曬脫皮不讓做，根本沒有防晒習慣不打算改的也不讓做，否則分分鐘會晒傷。

那麼敏感皮要怎麼換膚回白呢？果酸換膚還要特別注意哪些事項呢？能讓人白的發光的「光子嫩膚」真的這麼神奇嗎？吃了更容易晒黑的光敏性皮膚又有哪些？反過來哪些食物吃了可以讓人曬不黑呢？

陳語嵐是誰？

陳語嵐，皮膚科主治醫師、知乎超過6萬粉絲認同的醫學話題科普作者，擅長將疾病通俗易懂地解釋給你聽，著有《醫生這份工》《好好洗個澡》等書。

目前已經舉辦了5次付費語音直播，累計吸引了超過2000名用戶付費參與，並且獲得了廣泛好評。

聽完小講，你將收穫什麼？

防止晒黑的3個要點；

晒黑之後的2個關鍵處理方法；

日常美白過程中的常見種種誤區；

讓你更容易變黑的「光敏性食物」；

果酸換膚、光子嫩膚到底有沒有用？

敏感皮膚有哪些科學有效的美白手段？

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