痔瘡得過沒？它會加大排便的困難程度

懷孕對於女性而言不是個舒服的事，不僅僅是肚子變大，往往還伴隨著其他麻煩事。

比如便秘，隨著胎兒變大，壓迫腸胃，排便會越來越困難，有些嚴重的准媽媽甚至會造成比較嚴重的痔瘡。

痔瘡的難受程度，只有得過的人才能體會到，它會加大排便的難度

准媽媽要想有效緩解預防痔瘡，我們該怎麼做呢？

1、要適當地多吃新鮮蔬菜水果，尤其應注意多吃些含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿蔔、小白菜等。

2、多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米、全麥麵粉等，這些食物除了含有豐富的營養物質外，還能刺激腸蠕動，防止糞便在腸道內堆積。

3、要養成良好的排便習慣。孕婦尤其要注意養成定時排便的好習慣。排便時間要相對固定，一般可定在某一次進餐後為好。上廁所時應採取蹲坑式，排便時間不宜過長。

4、孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品，同時還要養成多飲水的習慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水，這些都有利於軟化和滑潤大便，防止便秘發生。

5、要適當進行一些體力活動，孕婦應防止久坐不動，提倡適當的戶外活動，如靜步、做孕婦操等。

6、要適當做些肛門保健，如提肛運動。每天堅持做10—30次提肛動作，即有意識地收縮肛門，增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環，有利於排便和預防痔瘡。

7、如果排便時痔瘡脫出，應及時處理：洗凈肛門，躺在床上，墊高臀部，在柔軟的衛生紙或紗布上放些食用油，手拿油紙，將痔瘡輕輕推入肛門深處，然後塞進一顆肛門栓。不要馬上起床活動，做提肛運動5—10分鐘。如果在走路、咳嗽時痔瘡脫出，那麼按上述方法處理後，在肛門口還要用多層紗布用以增加固定。另外，可用1%—2%的蘇打水坐浴，每晚1次，保持外陰部位清潔。

特別提示：如痔瘡情況嚴重，應及時就醫，對症治療。

怎樣預防痔瘡的發生

1、養成好的飲食習慣

多吃新鮮蔬菜水果，尤其應多吃含粗纖維的食品；不吃或少吃辛辣刺激性的食品和調味品；養成多喝水的習慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水這些都有利於軟化和潤滑大便，防止大便秘結髮生。

2、養成好的大便習慣

大便時間要相對固定，且大便習慣一旦形成後不要輕易改變，到大便的時間，即使無便意也要堅持如廁引發腸道大便反射，堅持一個星期就能形成習慣；每次蹲廁所時間不要太長，一般不要超過10分鐘；不要在廁所里讀書和看報；假如大便乾燥，大便困難時可以用些潤腸通便的藥物如麻仁潤腸丸果導片等。

3、合理體力活動和肛門保健

防止久坐不動，提倡合理的戶外活動，如靜步走、做操及打太極拳等；每日早晚可做兩次縮肛運動，每次30～40次；每晚睡前大便後，清洗肛門熱毛巾按壓肛門，按順時針和逆時針方各按摩肛門15次從而改善局部的血液循環。

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