蓮蓬是熱性還是涼性的 月經期可以吃蓮蓬嗎

【導讀】：蓮蓬是熱性還是涼性的？現在大家吃東西都喜歡先考察下食物的屬性，那蓮蓬是熱性還是涼性水果？蓮蓬適合什麼吃人？女生來月經的時候可以吃蓮蓬嗎？

經常吃宵夜喝啤酒的人很容易上火，上火是人體陰陽失衡、內火旺盛，它會導致口腔潰瘍、咽喉腫痛等癥狀，上火之後需要避免一些熱性的食物，而要吃一些涼性的食物來清火。蓮子是我們生活中常見的養生食物，上火能吃蓮子嗎？蓮子是涼性還是熱性？

1、涼性食物

中醫認為，蓮子性平味甘澀，但是它的蓮子心是涼性的，有很好的清火作用。很多人在食用蓮子的時候喜歡把蓮子心去掉，但是萬萬沒想到蓮子心的降火作用如此之大，其實蓮子心的藥用價值也很高，雖然它味道極苦，但是良藥苦口，食用蓮子心不僅能清熱降火，還能呢個養心安神、降壓等。

2、蓮子功效

蓮子自古以來就是一種食療葯膳，它的養生價值很高。蓮子含有豐富的營養，而且有多種功效，食用蓮子可以起到養心安神、健腦益智、滋養補虛的作用，同時還有降血脂、降血壓的功效，蓮子心還可以強心、清火、安神、固精，一般用蓮子做葯膳時是不去蓮子心的，這樣的養生效果更佳。

3、注意事項

蓮子的食療價值高，但是要適量食用才能達到真正的養生作用，蓮子不能過量、長期食用，體質偏寒的人容易加重寒性，給脾胃造成傷害，其次，中滿痞脹及大便燥結者最好就不要食用蓮子了，也不要把蓮子和牛奶一起食用，否則會使便秘更加嚴重。

在生活中，人們對食物的酸鹼性的概念十分模糊，認為吃起來是酸的就是酸性食物，其實這種認識是不正確的。食物的酸鹼性是食物在被人體消化之後，代謝產生的物質的性質，蓮子是我們經常可以見到的一種食物，那麼它是酸性還是鹼性的呢？

1、鹼性食物

蓮子性平味甘澀，是一種鹼性食物，它含有大量的鉀、鈣、磷等，並且蓮子心含有多種生物鹼，有清熱解毒、降壓、固精之效。

2、蓮心味苦

我們在吃蓮子銀耳湯的時候，覺得香甜美味，並沒有任何苦味，其實蓮子是微苦的，其蓮心更是極苦，平時吃的蓮子是把蓮子心給去掉了，所以才不會覺得有苦味。在使用蓮子做葯膳食療時，蓮子心的作用很大，是不需要去掉的，但是味道會有點苦。

3、蓮子營養

蓮子具有極高的營養價值，它含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，能補給人體多種營養，改善營養不良。蓮子中含有的鈣質、鉀和磷，不僅可以促進骨骼和牙齒的發育，還對神經系統有良好的調節作用。食用蓮子有養心安神、健腦益智、清熱降火、降低血壓之效，經常上火、失眠、心煩意亂的人可以通過吃蓮子來改善這些情況。

4、注意事項

蓮子不適合大便燥結者食用，因為蓮子有良好的收斂作用，能夠止瀉，吃蓮子能治療痢疾，但是不利於改善便秘，蓮子和牛奶同食還會加重便秘。

營養醫師介紹月經期是可以吃蓮蓬的，不會增加或者是減少月經量，也不會延長月經時間的。蓮子多數人都是可以食用，不會引起上火的。經期要注意衛生，避免生冷和辛辣食物。

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