想練出迷人馬甲線？從這四招開始學起！
夏天，?露肉的時候，準備好秀出你的好身材了嗎？
第一種，空中蹬車，躺在瑜伽墊上，手抱頭，雙腿抬起做蹬車狀，抬起一條腿另一隻手的手臂要挨到這條腿，如此反覆，這是練腹肌最有效的方法之一。
第二種，V字兩頭起，躺在瑜伽墊上，手向頭部伸直，然後用腰部力量起身，把除臀部以外的身體部位都抬起，呈V字狀。這個很好的練習小腹肌肉。
第三種，扭轉卷腹，躺在瑜伽墊上，腿捲曲，手抱頭，像做仰卧起坐一樣但是是扭轉卷腹。
第四種，仰卧舉腿，如圖躺在瑜伽墊上，把雙腿舉起，雙手打開，把腿伸直往上抬，這個方法是減腹最有效也是最好的方法。
每天7分鐘，堅持一個月就能擁有馬甲線。
想讓自己成為女神，
想要有馬甲線，
想要翹臀蜂腰，
從現在開始動起來！
※玩水開不開心？重點在於身材線條美不美！
※在快樂「對抗」中修身養性，搏擊操帶來的無限魅力！
※健身老手也得重視的健身常識，不懂別亂練！
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