大椎穴，身體上的「小太陽」！

「大，古義與「泰」相通，含極大之意；又古人認為，第7頸椎為脊椎之長，是脊椎在體表標誌中最突出的地方，故名為「大椎」。

咳喘是日常生活中常見的病症之一，尤其對於一些小孩和老年人，每當天氣轉冷就會容易誘發，病程較長。要防治這種天氣相關的咳喘病症，可以試試我們大椎穴的「手段」！

大椎，為督脈的穴位，是督脈與手足三陽經交會之處，具有益陽固衛、疏風解表之功。中醫學認為，夏至是一年之中陽氣最旺盛的時期，對於容易在秋冬季節受涼發病的咳嗽、哮喘等虛寒病症，可以順應天時，在夏至後的三伏天中選用補陽的穴位進行調理，能起到事半功倍的「治未病」效果。大椎穴作為陽經的匯合點，是人體陽氣最盛的地方，刺激該穴能夠調益陽氣，協助人體祛除體內風寒之邪，增強我們的抗病能力。

取穴法：正坐取穴，當我們低頭時，於頸項後正中線可到最高突的一椎骨，並可隨脖子轉動，是為第7頸椎，其下方凹陷處即是大椎穴。

按摩法：可行指揉法，將指或中指（或由他人協助以拇指）置於穴位上，以適中力度按揉，微覺酸脹並皮膚稍潮紅為度，每次操作約10分鐘，每日可按揉多次。

灸法：部分人群對天氣轉涼特別敏感，容易感冒咳嗽，或者平素不耐生冷飲食，四肢末端偏涼，可以選擇灸法。灸法可用艾條懸灸，距離大椎穴皮膚約3-5cm，每次熏灸20-30分鐘，以皮膚微微潮紅為度；也可到當地中醫院行天灸或三伏貼療法，加強溫陽固衛的效果。但對於發熱的人群，禁用灸法。

來源：廣東省中醫院針灸科

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