寶寶白天小睡多久比較好？

都說小睡怡情，寶寶要睡多久呢？

中午吃得好飽呀，困了，這會兒扔個枕頭過來，小南分分鐘能就地睡著。一轉頭，呀，豚豚早就歪倒了，抱上床一起睡覺去。

上次和說到睡前哭鬧要不要哄睡時，有不少麻麻來問「寶寶白天小睡多久比較好？」，好睏好睏，容小南小睡一會再來回答。

睡醒了，神清氣爽啊……寶寶白天的小睡時間嘛，不同的年齡段有不同的需求。

像豚豚3個月以後到1歲，每天就要眯幾覺，一般上午一次，下午一次，偶爾晚上「加個餐」。時間嘛，想睡多久睡多久，幾個月的寶寶，不睡覺還幹嘛？

當然了，如果小睡影響到了晚上睡覺，那就要果斷了，有幾次豚豚晚飯前開始一口氣睡了四五個小時，結果半夜死活不睡，鬧騰得呀，哼，傍晚的「加餐」取消取消。

如果你家寶寶也快1歲了，怕他太晚才肯睡覺，就別讓傍晚小睡吧，白天的2次足夠確保寶寶的精神啦。

豚豚1歲以後，會走會說話會鬧，各種要玩要玩要玩，哪「捨得」把時間花在睡覺上，別說晚上的小睡他自己都不要了，上午也可睡可不睡。

吃完飯後的午睡，還是很需要的，豚豚上午玩累了，下午需要小睡一場補充體力，一睡就是一兩個小時，然後就能生龍活虎到晚上正式睡覺啦。

2歲後，豚豚只要下午睡個午覺，就能應付一天啦。一般睡2小時左右，偏差也都在半小時之內。

不過這個階段開始，小南試著讓豚豚的小睡時間和晚上正式睡覺時間都固定下來，只有在豚豚很累的時候，才調整一下，比如加一場小睡或者再睡一兩個小時。

小南這裡說的，只是豚豚不同階段的大致情況，粑粑麻麻可以做個參考，具體的還是要根據自家娃的實際情況來做。

尤其是睡多久的問題，不管幾個小時，只要寶寶醒來後精力充沛就行。

「我家寶寶白天就是不肯睡哎，半小時就醒，是不是晚上就能睡好了？」

這樣的寶寶，小南也碰到過，小睡短到可以忽略，有些是粑粑麻麻沒有給他創造一個良好的睡眠環境，寶寶就不肯睡了：不是自己的床、房間里太吵、屋子裡光線太亮……這些調整過來，寶寶就容易入睡了。

還有一些呢，是粑粑麻麻錯過了寶寶想睡覺時發出的信號，等反應過來，寶寶已經不想睡了，這個時候再手忙腳亂讓他小睡，能睡久嗎？試試繼續哄哄，或者喂點奶，寶寶說不定還能再睡上半小時。

如果是這種情況，小南是絕對不贊同的——為了寶寶夜裡少醒來幾次，白天不讓他睡，一看到寶寶睡著了，就把他吵醒。

你們這是不知道，白天的小睡對寶寶有多重要，人體的各種生理機能反應，千百年來流傳下來，是有道理滴。

白天睡好了的寶寶，心身愉悅了，對認知能力的發展有好處，注意力也更持久，情緒也更穩定。

再退一萬步說，你們以為白天不讓寶寶睡，就能得逞嗎？白天睡眠無法滿足後，寶寶會受到更多的外部刺激，小腦袋吸收消化不了，反而晚上更難睡著。

這樣一想，寶寶是不是很可憐？「白天別人有得睡我沒得睡，晚上別人睡著了我還睡不著……」

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