年輕人越來越多的胃病，一起來看看怎麼把胃養好吧！

其實，現在的很多年輕人，因為生活條件和環境的加快成長，反而讓我們的胃病也加快了成長！。像以前的年代，娛樂的少，熬夜的少，那種生活作風和習性就很好，得胃病的就少，其實，大多人有個誤解。現在的廣告鋪天蓋地，胃痛 胃脹 胃酸 用XXX。然後我們就對號入座，反而是被胃病！其實，我們都是因為一些生活的不規律 引起的一些小胃病，不用特意吃藥，是葯3分毒。大家應該明白！其實，胃病，最好的是食療，加上一些合理的運動，加強自身的身體素質，很快就能養好胃病的！

胃的自身修復能力是很強的，所以其實最好的保護胃的措施就是三餐飲食規律，不暴飲暴食，少吃或者不吃宵夜，生冷的食物少吃，忌煙酒，通過減少外界對胃粘膜的持續損傷，只要不是非常嚴重的胃疾病（如潰瘍，萎縮，惡變等），胃慢慢的可以修復，當然，如果存在高幽門螺旋桿菌感染，建議首先殺菌，所以，沒有多大必要通過服藥或者進食特殊的食物來養胃！

我們先說下 食療！傳統觀念認為，牛奶能中和胃酸，對胃潰瘍的康復有幫助。然而現有研究表明，牛奶能促進胃酸分泌，因此，胃潰瘍特別是十二指腸潰瘍患者喝牛奶後即出現腹瀉的人不宜喝牛奶。而酸奶中含較多的乳糖酶，容易被消化和吸收，對消化性潰瘍無不良反應，可以適當飲用。

南瓜：其所含的豐富果膠，可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。甘藍：其所含的營養物質，不僅能抗胃潰瘍、保護並修復胃黏膜，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天用甘藍榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍癒合的作用。

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紅薯：紅薯內澱粉含量很高，吃完後會轉為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。

珍珠粉：有些慢性淺表性胃炎病人，胃酸分泌過多，上腹隱痛、飽脹不適，睡不好，建議晚上吃點珍珠粉，有鎮靜安神、控制胃酸的作用，還有美容效果。

蜂蜜：上述胃炎病人還可採用蜂蜜療法，即將蜂蜜隔水蒸熟後，在飯前空腹服。每日100毫升，分3次服。1個月為一個療程。

小米粥：吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效

1.天氣冷暖：突變的天氣，對胃的影響很大，尤其是突然暴冷，很容易讓胃受傷。所以胃病患者一定要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早飯，不僅要吃，而且最好是熱的。

2.情緒焦慮：經常的情緒焦慮、抱怨太多，就會傷到腸胃。所以，日常生活中一定要注意情緒的調節，保持心情愉悅，樂觀的情緒有助於養胃。

現在教大家一個按摩方法非常有效的

揉腹法。

一，左右手，食指，中指，無名指一起按摩心窩，順時針25逆時針25。

二，左右手從心窩處往下打圈，到肚臍下位置兩手分開，分別從肚子左右兩側自下到上按摩，彙集於心窩，25下。

三，左右手同樣是以上三根手指，同時從心窩處往下推，大概推到肚臍下面一點位置就好。25下。

四，左手以肚臍為圓心逆時針旋轉按摩25下，右手順時針按摩25下。

五，左手捏著腰部，四指手掌在下，大拇指在上，稍微用力一點，然後右手三指從乳頭下方往下滑動按摩25下，然後換另外一邊25下。

最後，盤腿，左右手置於膝蓋，身體順時針轉動25逆時針25。

以上剛開始前三天每天早晚把這五式做三遍，第四天到第五天早晚做五遍，從第六天開始早晚七遍。

堅持一個月不敢說你胃病一定好，但是一定會好轉非常多，而且睡眠質量一定會好不少，並且改善便秘。堅持下去加上飲食改善一定會好！

吃藥不如健身，養生不如養心。多喝水，多運動，早睡覺，放寬心。每天早晚空腹平卧，雙手重壓，順時針小範圍按摩胃部300圈，堅持一個月，一定見效！以上方法如果你用了也見效了。請收藏轉發，讓更多的人知道！

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