這3種水果里含有「天然防晒霜」，多吃它們讓你白嫩一夏天！
炎炎夏日，除了讓人難擋的酷熱， 另外一個就是惱人的紫外線了。很多女士都用防晒霜和遮陽傘，除了這些，平時還可以多吃一些「防晒水果」，可以更好的抵抗紫外線哦！
1.西紅柿
西紅柿所含的番茄紅素，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害，預防黑色素生成。堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防晒能力提高33%。
2.葡萄
葡萄不僅味道酸甜，多吃還可以防止晒傷，甚至可以預防皮膚癌。因為葡萄中的黃酮類物質可以阻止紫外線傷害皮膚細胞，喝葡萄酒也可以起到防晒效果。
3.西瓜
西瓜因為茄紅素的含量很高，可以降低紫外線對皮膚的破壞，在茄紅素的幫助下讓組織更快速癒合，減輕曬後疼痛，具有防晒的功效。
健康小貼士：除此之外，夏天還應該少吃感光食物，如紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜等，這些蔬菜讓MM的皮膚更容易長出斑。也可晚餐食用少許，食用後不宜在強光下活動，防止皮膚變黑。
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