你到底是因為胖變懶，還因為懶變胖呢？

每個胖子心裡都有一個困惑，是因為變胖了而懶得不想運動呢，還是因為懶不去運動，所以才變胖？這個問題感覺就像到底是先有的雞，雞生了蛋呢，還是先有了蛋，蛋孵出了雞呢？

好多人都覺得，這東西哪有答案，神才說得清，鬼才有時間搞得清楚這個。不過，美國科學家Danielle M. Friend通過科學驗證給我們解決了這個問題。他發現飲食誘導的肥胖以一種抑制四處運動的自然衝動的方式改變大腦的功能。

聽起來好高端，簡單的說，胖會破壞多巴胺受體正常運轉，而多巴胺是一種影響我們的情緒、食慾和運動控制的大腦化學物。肥胖會讓我們變得不愛運動，長時間久坐不動。

那到底是什麼原因讓我們變胖呢？對此，我們總結了以下幾點原因：

1.天生的胖子

一些人可能是生來就是胖子，這主要與遺傳有關。根據統計，父母單方面肥胖，子女發胖的機率是 40 %，是一般人的 4 倍； 如果父母都胖，則機率高達 80 %，是一般人的 8 倍。

2.飲食不當

飲食不當是造成肥胖的重要原因。這主要體現在兩個方面，一方面是營養攝入不均。日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質、維生素等營養攝入不足，容易令人發胖。另一方面則是食量過大。這個很容易理解，就算熱量再低的食物，吃多了，熱量累積起來也是會令人發胖的。

3.腫

一些人其實不是胖，而是腫。這些人身體的排水功能較差，多餘的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥，除了多加運動外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。

4.代謝障礙

新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西， 當這個機制運轉不正常，就會有問題產生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是一種現象。除了疾病，年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣， 也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當然會發胖。

5.藥物作怪

長期服用某些藥物，例如抗憂鬱劑、精神科用藥、類固醇、胰島素、口服降血糖葯、避孕藥等， 都會引起肥胖，其中胰島素最為明顯，甚至維他命B群及E過度攝取，也會變成發胖原因。另外，有人會為了快點瘦下來去吃減肥藥，殊不知這些減肥藥副作用大，讓你快速瘦下來，也讓你迅速反彈，而且反彈程度超過了自己減肥前的體重。

6.睡眠不足

睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內胰島素濃度升高，導致人體儲存更多的脂肪。同時會令體內瘦素濃度降低，激發人體攝取更多的碳水化合物，還會降低具有調節人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度，進而讓你變胖。

7.精神壓力

壓力過大容易導致腎上腺皮質醇指數居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食慾。而當人感到壓力時，會想到用一些方法來轉移注意力，於是，「吃」成為了大多人的宣洩選擇。這種情況下，想不胖真的很難。

此外，還有運動因素，肥胖讓你不喜歡運動，而缺乏運動會促進你的肥胖，兩者形成惡性循環，讓胖變得更胖。

對於減肥的攻堅戰，明確肥胖的原因是第一步，找准病因，方可對症治療。

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