想要腿又細又直,這5個妙招省時又省力
都說夏天是一個看腿的季節,在這個季節沒有一雙美腿怎麼能愉快的度過這個夏天呢?有許多MM都有腿粗腿不直的煩惱,小編就在這裡為大家找了幾個小妙招解決各位MM的煩惱,在夏天可以露出一雙自信美麗的大長腿!
TIP1:空閑時間墊腳
在空閑時間,比如休息或者等人的時候就可以踮起腳尖,挺胸抬頭收腹,這樣可以緊緻小腿的肌肉,還可以提升一個人的氣質。這樣不僅可以提到一個瘦身的作用,還有氣質也可以提升的。
TIP2:站著撿東西
有許多MM東西掉了後直接蹲著撿,其實這是一個很好的鍛煉的機會。兩腿交叉筆直的彎腰去撿,這樣可以很好的修飾小腿的肌肉線條。
TIP3:睡前90度豎直腿
這個姿勢在睡前做最為合適,在睡前將雙腿綳直放在牆壁上,成90度的樣式,這樣堅持個20分鐘,可以一邊瘦腿一邊玩手機,時間很快就過去了。
TIP4:經常彎一彎小腿
現在的社會工作和學習中大部分的時間都是坐著的,所以坐在椅子上時,可以經常性的彎一彎小腿,翹起腳尖,這樣可以綳直小腿肌肉,從而塑造一個美腿的效果。
TIP5:用椅子瘦腿
當我們坐在椅子上時,可以用雙手扶著椅子的椅臂,調整身體,伸直一隻腿保持十多分鐘,再換另一隻腿,這樣反覆3個來回,會感到大腿酸痛,那就達到了效果了。
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