5種食物讓你夏日不晒黑！

夏日炎炎，烈日當下，作為白美的妹子們，肯定很煩惱太陽公公~出門一分鐘，就把冬天白回來的皮膚又晒黑了~以下這幾種防晒食物都是很不錯的防晒食物，讓你出門不怕晒傷了！

- 西紅柿 -

西紅柿是很好的防晒食物，其富含的番茄紅素是天然的抗氧化劑。根據相關資料顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將皮膚晒傷的危險性下降40%，所以常吃西紅柿更有利於女性保持年輕姿態，防止被晒黑。

- 胡蘿蔔 -

胡蘿蔔中含有的大量的胡蘿蔔素β，它可以很好的阻擋陽光中的紫外線減少對人體傷害，因此適當吃胡蘿蔔也能夠起到相當不錯的防晒功效的。

- 西蘭花 -

西蘭花所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受夏日強烈紫外線侵害。

- 冬瓜 -

冬瓜是和夏天最相配的食物了，冬瓜中含微量元素鋅、鎂使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。另外冬瓜籽也不要隨意丟棄，冬瓜籽中含有大量的油酸，能夠抑制體內黑色素沉積的活性，具有潤膚美容的作用。

- 絲瓜 -

易黑族」不妨在酷暑暴晒後吃點絲瓜，絲瓜富含防止皮膚老化以及增白皮膚的微量元素，多吃可以使肌膚潔白細嫩。

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