女人卵巢這樣保養，恢復卵巢健康做完美女人！

卵巢是女性重要的內生殖器官，卵巢就是女性分泌卵子的器官。那麼有哪些食物有助於卵巢健康的呢？卵巢早衰的癥狀有哪些呢？

不得不說，卵巢健康確實對女性非常重要。作為人體重要的生殖器官之一，卵巢擔負著兩大重要使命：產生並排出卵子、分泌激素。

女人一生只能排400個左右的卵子，但因個體差異，主要由自身基因決定，不同女性卵泡基數不一樣，有的人有400顆，而有的人則有450顆、500顆，其餘的卵泡會閉鎖消亡。

卵巢的保養要適當服用維C和維E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

補充葉酸，瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。

卵巢的保養要注重高鈣飲食，調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

多吃胡蘿蔔，每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

少吃煎蛋，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。

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