你在熬夜，體內的五大器官也不能休息，不生病才奇怪！

熬夜傷身、熬夜生病甚至熬夜猝死的例子比比皆是，你是不是也在熬夜後感到大腦混沌，不管怎麼睡，醒來都是一臉懵逼。熬夜傷身?是的，熬夜的危害巨大。

熬夜為什麼傷身?因為你體內的器官只有在你處於睡眠狀態時，才休息。可是，你剝奪了它休息的權利，所以它就讓你享受生病的待遇。

01 熬夜導致抵抗力下降

熬夜對身體最常見的損害，就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。

而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。因為熬夜會破壞我們正常的生理周期，抵抗力也就隨之下降。

我們應盡量抵制熬夜，如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要為身體補充足夠的營養。

02 熬夜傷心——小心猝死

身體處於睡眠狀態時，心率會大幅下降，比清醒時的心率每分鐘少10-30次，比起白天的辛勞，晚上的睡眠可以說是心臟的「休息時間」。

心臟跳動的次數有總數限制的，也就是說心率過快，則等於迅速消耗心跳總額，壽命自然就會縮短。

長期熬夜，不僅使得心臟的「休息時間」大大縮短。同時，還會造成血管異常收縮、過多分泌腎上腺素等激素，長期缺乏睡眠，易讓人感到緊張、焦慮，更容易誘發或者加重高血壓，而對於本身有心臟疾病的人，很容易導致心肌梗死。

03 熬夜傷腎——小心腎臟病

腎臟五行屬水，熬夜傷津。會引起腎陰被傷，導致虛火上炎!

睡眠的時候，腎臟也在「休息」， 過濾會更慢，尿會少於白天。

長期熬夜、飲食不規律，身心得不到有效的休息與放鬆，可造成免疫力下降，如果再受到外界抗原刺激，就容易出現腎功能問題。

04 熬夜傷腸胃——小心潰瘍

胃粘膜上皮細胞的修復過程，一般在夜間胃腸道休息時進行。

熬夜使腸胃得不到休息，胃黏膜細胞得不到更新，再加上有吃夜宵的習慣，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之容易導致胃粘膜糜爛、潰瘍等。

而胃腸道得不到「休息」，功能紊亂、便秘等問題也會隨之而來。

05 熬夜易老—— 皮膚受損

皮膚系統通常在晚上10點，到凌晨2點進入夜間保養狀態。

如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。

熬夜的危害那麼多，這些你都看清楚了吧!要想少生病，先改掉熬夜的壞習慣吧!

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