夏季多喝4款茶，降壓降脂又清肝

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夏季天氣炎熱，經常在室外高溫和室內空調中頻繁切換，人體的血壓特別容易波動，這對高血壓患者來說，增加了不少危險因素。廣州市第一人民醫院南沙醫院副主任中醫師鄧聰指出，「中醫一直強調以食治病，認為『葯食同源』，所以夏天不妨以食療入手，在規範用藥的同時，輔助血壓的控制。」以下，是鄧聰介紹的四則服用簡易方便的夏日高血壓茶飲。

4款夏日高血壓茶飲 可輔助控制血壓

山菊明茶：有清肝降壓、消脂通便的功效。適用於高血壓表現為陰虛陽亢者，症見頭脹、目脹、耳鳴、納差、大便閉結、肥胖等。

材料：山楂10g，菊花10g，決明子10g。

方法：將上述藥材放入杯中，用沸水沖泡，蓋上蓋子浸泡20分鐘，即可代茶飲用，每日數次。

夏草茶：有清熱利水、降血壓的功效。適用於高血壓表現為肝火上炎者，症見頭暈目眩、眼紅目赤、小便黃等。

材料：夏枯草10g，車前草10g。

方法：將上述茶料一起放入杯中，用沸水沖泡，蓋上蓋子浸泡20分鐘，即可代茶飲用，每日數次。

雙花茶：平肝解郁，活血降壓。適用於高血壓表現為情志不舒、氣滯血瘀者，症見頭痛、急躁易怒、兩肋脹悶等。

材料：田七花6g，玫瑰花6g，綠茶適量。

方法：將上述茶料一起放入杯中，用沸水沖泡，蓋上蓋子浸泡20分鐘，即可代茶飲用，每日數次。

茵澤茶：清熱利濕，降血脂。適用於高血壓表現為濕熱內蘊者，症見舌苔黃膩、四肢困重、胸脘滿悶等。

材料：綿茵陳10g，澤瀉10g，葛根10g。

方法：將綿茵陳用水洗乾淨後，放入布袋，將上述茶料一起放入杯中，用沸水沖泡，蓋上蓋子浸泡20分鐘，即可代茶飲用，每日數次。

另外，要提醒大家，對於高血壓患者不要飲食過涼的食物、冷飲，大量進食很涼的食物會引起全身的小血管反射性收縮，引起血壓升高、冠狀動脈痙攣，造成心肌缺血。

常按5穴位 可輔助降壓

高血壓患者不妨嘗試按摩穴位來輔助降壓。穴位按摩通過按、摩、推、拿、揉等不同的動作刺激人體的穴位，可疏通經絡，調整氣血陰陽，改善血液循環，促使血壓恢復正常水平。

百會穴

百會穴，又稱「三陽五會」，是手足三陽、督脈與足厥陰肝經的交會穴。百會穴具有平肝潛陽、鎮肝熄風之功效。現代研究表明，按摩百會穴能夠調節微血管的舒縮功能，解除小動脈痙攣，從而達到降壓作用。

百會穴位於人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴。

曲池穴

曲池穴，為手陽明大腸經的合穴，曲池有祛風止痛、清熱解表之功。曲池穴能夠調暢陽明經氣血的運行，故而發揮其平肝潛陽的功效。中醫常用其治療高血壓、咽喉腫痛、上肢疼痛、麻木等病症。現代研究顯示，按摩曲池穴，可通過改善血管內皮功能，減緩動脈粥樣硬化進程，進而產生降壓作用。

取該穴位時，患者應正坐、曲肘，肘橫紋外端的凹陷處即為曲池穴。

合谷穴

合谷穴，為手陽明大腸經原穴，是氣血運行的重要樞紐。按摩合谷穴能夠調和氣血、通經活絡、行氣開竅、鎮靜安神，對痛症、熱症、神志疾病等有較好療效。

合谷穴取穴方法：把一隻手張開，將大拇指豎起來，用拇指中間的指橫紋對著另一隻手的虎口位置處，拇指向下一按，拇指尖點到的那一點就是我們要找的合谷穴。

太沖穴

太沖穴，為足厥陰肝經的輸穴、原穴。太沖穴具有平熄肝風、健脾化濕、活血止痛的功效，為治療高血壓病的基本穴。也可用於治療腦血管病、青光眼、癲癇等。現代研究表明，刺激太沖穴改善血壓的效果，不但與臨床一些降壓藥降壓效應相仿，而且療效一般更持久。

太沖穴位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

合谷、太沖均屬於原穴，合谷與太沖配伍被稱為「四關穴」，兩者一升一降、一臟一腑，一陰一陽、一氣一血，配合使用具有臟腑同調、陰陽同調、氣血同調的作用。

足三里穴

足三里穴，是足陽明胃經的要穴，具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡等作用，此穴自古以來就被認為是治百病、保健強身的名穴。按摩足三里可以調節腸胃功能，抑制神經興奮，降低血壓，一直以來被用於治療高血壓病。

定位此穴位時，採用正坐姿勢，用一隻手的掌心按准膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是。

對以上五個穴位進行每日按摩，可達到降壓的作用。具體按摩方法為：指腹螺紋面垂直置於穴位上，以穴位為中心，有節奏按壓並配合揉的動作，範圍2cm左右，按摩時指腹緊貼穴位處的皮膚表面不移動，力度從輕到重，以局部酸脹、皮膚微紅為宜。

按摩穴位按以下順序進行：百會穴、曲池穴、合谷穴、足三里穴、太沖穴。每次每穴按摩6分鐘，共30分鐘，每日早晚各進行1次。需要提醒的是，穴位按摩只是作為降壓的一個輔助手段，口服西藥的患者切不可自行停葯。

高血壓是慢性病，大多數患者通常需要長期甚至終身服藥來控制血壓，難以根治。研究表明，停葯後極易造成血壓反彈，血壓波動幅度過大會增加心梗、腦梗等併發症發生幾率。降壓藥的作用不僅是降血壓，還可維持血壓平穩，避免更多臟器傷害。所以，千萬不可自行停葯。

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