跑步和減肥如何兼得，一定要記住這幾點
要注意跑步之後的營養補給，一定要認真的做功課，這樣才會有助於你減肥
不要健完身覺得很累，回家躺在床上就大睡，這樣你的肌肉得不到放鬆，在下次運動的時候很容易受傷
千萬不要忍不住吃零食，垃圾食品會讓你所有的努力都功虧一簣的，所以一定要忍住
※上跑步機前做到這6件事，簡單突破體重停滯期
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