這些養生謠言一定要警惕 男人真的要補腎嗎？

這些養生謠言，你是否中招？晚上吃薑等於吃砒霜？間一直有句俗話說：「晚上吃薑賽吃砒霜」，但這種說法並不是完全正確的，晚上人體是需要吸收陽氣的，而生薑是散發陽氣的，所以晚上吃薑的確是違背了陰陽常理，但也沒有「賽砒霜」那麼嚴重，專家表示，沒有不能吃薑的時間，只有不適合吃薑的人。

從養生的角度來講，姜中含有的姜辣素有抗衰老的作用，促進腸胃蠕動、幫助消化，祛除寒氣、預防感冒，還能改善女性痛經的情況，但體質偏熱的人最好少吃生薑，避免加重內熱，損傷心肺。

民間有種說法叫「十男九虛」，這種說法也被各種不良廣告不斷宣傳擴大，使得不少男性一感到腰膝酸軟就聯想到腎虛，搜尋各種食療、葯補的方法，但專家表示，所謂的「十男九虛」其實是誇大事實，危言聳聽，年輕男性很少會出現腎虛的狀況，而中年人是否需要補腎、如何補腎，還需要聽取醫生的意見。

食補好於葯補，根據具體情況選擇合適的食材進補。腎陰虛者多吃豬肉、鴨肉、冬瓜、綠豆等，陽虛者多吃羊肉、韭菜等。

現如今，很多人都是「聞癌色變」，一些「致癌謠言」也在朋友圈中流傳甚廣，「用微波爐加熱的食品會有致癌物質」這樣的傳言也是其中之一，但實際上，用微波加熱食品，只是加熱了食物中的水分子，食物本身並沒有產生化學變化，因此也不會產生致癌物質，「用微波爐加熱的食品致癌」更是無稽之談。

不少人在朋友圈都看到過「早晨空腹喝淡鹽水能排毒」這一偏方，但醫生表示，這樣做是沒有科學依據的，不但不會排毒，還可能危害身體健康，淡鹽水中缺少膳食纖維等有助於排便的物質，因此不能幫助人排毒排便，對於高血壓和心臟病的患者來說，早晨起床時是人一天中血粘稠度最高的時候，也是血壓最高的時候，一杯淡鹽水下去，血壓會升的更高，無疑對人的身體是有害的。建議早起時喝一杯溫開水，能夠補充身體中的水分，促進血液循環。

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